Το κάπνισμα τσιγάρων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε προβλήματα υγείας νωρίτερα παρά αργότερα. Θα μπορούσατε να αναπτύξετε καρκίνο του πνεύμονα, ΧΑΠ^(COPD) (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια), όλα τα είδη καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικό επεισόδιο, άσθμα, διαβήτη και όλους τους άλλους τύπους καρκίνου που μπορείτε να σκεφτείτε. Είναι πολύ φρικτή εικόνα αν το σκεφτείς. Ωστόσο, παρ' όλα αυτά, ορισμένοι από εμάς εξακολουθούν να διατηρούν αυτήν την ανθυγιεινή συνήθεια. Αν και δεν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έκοψα το κάπνισμα, τους τελευταίους τρεις μήνες έμαθα μερικά πράγματα για το πώς το smartphone Android μπορεί να σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα. Πριν σταματήσω το κάπνισμα, εγκατέστησα περισσότερες από δώδεκα εφαρμογές που υποσχέθηκαν να με βοηθήσουν να καταπολεμήσω τις λιγούρες μου, να με υποστηρίξουν και να με βοηθήσουν να σταματήσω οριστικά αυτή τη συνήθεια. Εδώ είναι τα 6 καλύτεραΕφαρμογές Android^(Android) που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα:

1. Kwit - σταματήστε να καπνίζετε τσιγάρο

Το Kwit^(Kwit) είναι μια από αυτές τις εφαρμογές που κάνουν ακόμα και το πιο δύσκολο πράγμα να φαίνεται εύκολο. Εγκαταστήστε το στο Android smartphone σας και θα παίξει την επίπονη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος. Εάν αποφασίσετε να κάνετε Kwit^(Kwit) , θα φτάσετε σε διαφορετικά επίπεδα και κάθε φορά που το κάνετε αυτό θα ανταμείβεστε με μια θετική ενίσχυση.

Η δωρεάν έκδοση του Kwit παρακολουθεί επίσης πόσες ημέρες έχουν περάσει από τότε που κόψατε το κάπνισμα, πόσα χρήματα εξοικονομήσατε και πόσα τσιγάρα δεν καπνίσατε από τότε.

Ως πρώην καπνιστής και ως λάτρης του μινιμαλισμού, μπορώ επίσης να καταθέσω ότι η σχεδίαση της διεπαφής χρήστη του Kwit^(Kwit's) είναι ένα από τα καλύτερα που έχω δει σε εφαρμογές "κόψιμο του καπνίσματος". Θα λατρέψετε τον καθαρό και απλό τρόπο με τον οποίο αυτή η εφαρμογή εμφανίζει πληροφορίες.

Λήψη: Kwit - σταματήστε να καπνίζετε τσιγάρο^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Smoke Free, σταματήστε το κάπνισμα βοήθεια

Το Smoke Free^{(Smoke Free)} είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές Android για την παρακολούθηση της προόδου σας και τη μέτρηση των επιτευγμάτων που έχετε σημειώσει κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Σας λέει πόσος χρόνος έχει περάσει από τότε που κόψατε το κάπνισμα, τα χρήματα που εξοικονομήσατε και πόσα χρήματα θα εξοικονομείτε σε ετήσια βάση, τον αριθμό των τσιγάρων που δεν καπνίσατε και ούτω καθεξής.

Κάθε φορά που ξεκλειδώνετε ένα επίτευγμα, το Smoke Free σας ανταμείβει με σήματα που θα σας κάνουν να νιώθετε περήφανοι που κόψατε το κάπνισμα.

Ένα πράγμα που μου άρεσε στο Smoke Free ήταν ότι με επέτρεψε να καταγράψω τις λιγούρες μου, έτσι ώστε να ήξερα πάντα πόσες φορές αντισταθώ στο κάπνισμα. Με βοήθησε επίσης να συνειδητοποιήσω ότι, μετά από 2 εβδομάδες περίπου, δεν μπήκα καν στον κόπο να συλλάβω λαχτάρα, επειδή ήταν πολύ λίγοι σε αριθμό.

Λήψη: ^(Download:) Smoke Free, σταματήστε το κάπνισμα βοήθεια^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . Κόψτε το κάπνισμα: Έθνος διακοπής

Κόψτε το κάπνισμα: Το Έθνος Διακοπής^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} παρακολουθεί πόσο καιρό έχει περάσει από τότε που κόψατε το κάπνισμα, πόσα χρήματα και χρόνο έχετε εξοικονομήσει και πόσα τσιγάρα δεν καπνίσατε όλο αυτό το διάστημα.

Το Cessation Nation^{(Cessation Nation)} σας προσφέρει ανταμοιβές κινήτρων κάθε φορά που φτάσετε σε ένα σκαλοπάτι. Δεν είναι τόσες πολλές όσο θα λάβετε από άλλες εφαρμογές "κόψτε το κάπνισμα" σε αυτήν τη λίστα, αλλά μερικές από αυτές είναι πραγματικά πρωτότυπες. Εάν χρειάζεστε κίνητρο για να παραμείνετε καθαροί, θα μπορούσατε πραγματικά να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικές από τις συστάσεις αυτής της εφαρμογής. Για παράδειγμα, όταν δεν κάπνισα αρκετές φορές για να εξοικονομήσω 20 δολάρια, πήγα τη γυναίκα μου για δείπνο. Δεν ήταν κάτι φανταχτερό, αλλά ένιωσα πολύ ωραία και με κράτησε μακριά από τα τσιγάρα για άλλη μια μέρα περίπου.

Λήψη: ^(Download:) Κόψτε το κάπνισμα: Έθνος διακοπής^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Κόψτε το κάπνισμα - Κόψτε τώρα!

QuitNow!δεν είναι απλώς μια εφαρμογή παρακολούθησης "διακοπή καπνίσματος" - είναι πολλά περισσότερα. QuitNow!είναι μια κοινότητα άνω των δύο εκατομμυρίων ανθρώπων που κόβουν το κάπνισμα και ζουν μια πιο υγιεινή ζωή τώρα. Το κύριο σημείο έλξης της εφαρμογής είναι η οθόνη συνομιλίας της - ένα μέρος όπου μπορείτε να κάνετε άμμο και να λαμβάνετε ενθαρρυντικά μηνύματα σε άλλα άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα.

QuitNow!παρακολουθεί επίσης το χρόνο από την τελευταία φορά που καπνίσατε ένα τσιγάρο, τον αριθμό των τσιγάρων που δεν καπνίσατε έκτοτε, τα χρήματα που εξοικονομήσατε και επίσης την εξέλιξη των βελτιώσεων της υγείας σας.

Λήψη: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Αναπνεύστε - Κόψτε το Κάπνισμα LITE

Το Breathe - Quit Smoking^{(Breathe - Quit Smoking)} είναι μια πολύπλοκη εφαρμογή με πολλές δυνατότητες. Αυτό που εκτίμησα περισσότερο σε αυτό ήταν η πρόσβαση στην κοινότητα - μερικές φορές μια συμβουλή και μια ενθάρρυνση αξίζει πολύ περισσότερο από την απλή παρακολούθηση της προόδου σας. Μετά από δύο εβδομάδες περίπου από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα, ήμουν στα πρόθυρα της υποτροπής. Ωστόσο, οι ενθάρρυνση που έλαβα από αυτήν την κοινότητα και άλλες με βοήθησαν να συνεχίσω την πορεία μου.

Φυσικά, τα επιτεύγματα και τα στατιστικά στοιχεία είναι επίσης χρήσιμα και μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε, και το Breathe - Quit Smoking προσφέρει επίσης αυτά.

Λήψη: ^(Download:) Αναπνεύστε - Κόψτε το Κάπνισμα LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Γίνε πλούσιος ή πεθάνεις καπνίζοντας

Μερικοί καπνιστές δεν νοιάζονται τόσο για την υγεία τους, αλλά ενδιαφέρονται πολύ για τα οικονομικά τους. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, εκτός κι αν είστε Κουβανός^(Cuban) , ξοδεύετε πολλά χρήματα για τις καπνιστικές σας συνήθειες. Το Get Rich or Die Smoking^{(Get Rich or Die Smoking)} δίνει έμφαση σε αυτό και σας επιτρέπει να δείτε πότε μπορείτε να αγοράσετε τα πράγματα που θέλετε με τα χρήματα που θα εξοικονομήσετε από την τελευταία φορά που καπνίσατε ένα τσιγάρο. Ίσως εκπλαγείτε με το πόσα πράγματα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε πολύ λίγο χρόνο.

Λήψη: ^(Download:) Γίνε πλούσιος ή πεθάνεις καπνίζοντας^{(Get Rich or Die Smoking)}

συμπέρασμα

Εάν είστε ή ήσουν καπνιστής, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να το κόψετε. Αυτό το τελευταίο τσιγάρο πάντα ζητάει ένα άλλο και απλά δεν φαίνεται να μπορείς να σταματήσεις… ποτέ. Μέχρι πριν από τρεις μήνες ήμουν ένας από αυτούς τους «βαρείς καπνιστές» όπως το λένε: Κάπνιζα μέχρι και δύο πακέτα την ημέρα και δεν ένιωθα ποτέ άρρωστος. Και ακόμα κι αν ήξερα ότι τα τσιγάρα δεν είναι τίποτα άλλο παρά κακό, απλά δεν μπορούσα παρά να νιώσω ερωτευμένος μαζί τους. Τόσο πολύ που, αν μου έλεγες ότι δεν μπορούσα να καπνίσω σε κάποιο μέρος, το έπαιρνα ως σημάδι ότι τρέφεις κάποιου είδους προσωπική μνησικακία εναντίον μου. Τίποτα δεν μπορούσε να μείνει ανάμεσα σε εμένα και τα αγαπημένα μου τσιγάρα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποίησα ολοένα και περισσότερο πόσο πολύ τα τσιγάρα επηρεάζουν την υγεία μου και των ανθρώπων γύρω μου, εκτός από το γεγονός ότι οι καπνιστές μυρίζουν απαίσια και όλοι στην περιοχή το γνωρίζουν. 🙂 Τελικά, στις αρχές του τρέχοντος έτους, κατάφερα να κόψω το κάπνισμα "κρύα γαλοπούλα", αλλά οφείλω να ομολογήσω ότι χρησιμοποίησα όλες τις εφαρμογές για τις οποίες έχω μιλήσει σε αυτήν τη συλλογή και όχι μόνο. Χωρίς το smartphone μου να μου λέει πολλές φορές την ημέρα ότι έκανα πρόοδο, πιθανότατα θα κάπνιζα ακόμα. Εάν είστε καπνιστής, ελπίζω πραγματικά ότι θα σας φανούν χρήσιμοι και θα γίνετε μέλος της κοινότητας των μη καπνιστών νωρίτερα παρά αργότερα .

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of the best ways to make sure that you will have health problems sooner rather than later. You could devеlop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonary diseaѕe), all kinds of hеart diseases, stroke, asthma, diabetes and all the other types of cancer yoυ сan think of. It's quite a gruesome picture if yоu think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped smoking, in the last thrеe months I've learned a few things about how your Android ѕmartphone can help you quit smoking. Before I аctually stopped smoking, I installed more than a dozen apps that promised to help me fight with my cravings, provide support, аnd help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android аррs that сan help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Πώς οι έξυπνες λύσεις της Samsung με βοήθησαν να καταπολεμήσω τις αλλεργίες -

• Μάθετε περισσότερα για τα συναισθήματα και τις διαθέσεις σας, με το Daylio

• Review Hydro Coach: Μία από τις καλύτερες υπενθυμίσεις για πόσιμο νερό!

• Πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο Android με το Digital Wellbeing -

• Πώς να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής με το οικοσύστημα Samsung Health

• Αξιολόγηση Trust GXT 144 Rexx - Το ποντίκι που συνδυάζει την υγεία με το gaming!

• Αναθεώρηση Fitbit Charge 2: Ένας από τους καλύτερους ιχνηλάτες γυμναστικής που μπορείτε να αγοράσετε με χρήματα!

• Αναθεώρηση Xiaomi Mi Smart Band 4: Προσφέρει πολλά για λίγα χρήματα

• Ανασκόπηση Sharp UA-HD60E-L: Καθαριστής αέρα με ύγρανση

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite ή Mi Watch: ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς;

• Πώς να αποθηκεύσετε το ψηφιακό πιστοποιητικό COVID της ΕΕ σε ένα iPhone

• 15 δωρεάν παιχνίδια χωρίς internet για Android που μπορείτε να παίξετε εκτός σύνδεσης

• 4 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Windows 10 Mobile και Windows Phone για διακοπή του καπνίσματος

• Αναθεώρηση Xiaomi Mi Smart Band 6: Εξαιρετικός ιχνηλάτης γυμναστικής -

• Αναθεώρηση Samsung AX60R5080WD: Ο καθαριστής αέρα για μεγάλα διαμερίσματα!

• Πώς να ηχογραφήσετε μια τηλεφωνική κλήση στο Android (4 μέθοδοι) -

• Αναθεώρηση ASUS VivoWatch 5: ένας ιχνηλάτης υγείας με προσωπικότητα -

• Πώς να αποθηκεύσετε το ψηφιακό πιστοποιητικό COVID της ΕΕ σε συσκευές Android

• Η αναζήτηση ενός geek για να σταματήσει τον καφέ - Πώς κατάφερα να το βγάλω

• Κριτική Xiaomi Mi Watch Lite: Προσιτό, μικρό έξυπνο ρολόι -