Αντιμετωπίζετε^(Are) καταπόνηση των ματιών, ξηροφθαλμία ή περιστασιακούς πονοκεφάλους όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο χρησιμοποιώντας τα gadget σας; Είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει να μειώσετε σίγουρα τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας τις οθόνες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το λογισμικό φίλτρου μπλε φωτός για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας^{(improve your sleep)} . Συγκεντρώσαμε μια λίστα με εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στον υπολογιστή σας που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός. 

Τι συμβαίνει με το μπλε φως;^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

Το μπλε^(Blue) φως είναι ο λόγος που τα μάτια σας αρχίζουν να πονάνε αφού αφιερώσετε πολύ ώρα κοιτάζοντας την οθόνη της συσκευής σας. Η συνεχής έκθεση στο μπλε φως μπορεί να καταστείλει την παραγωγή μελατονίνης ή ορμόνης που προκαλεί ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι η συνεχής χρήση των συσκευών σας σας κρατά σε εγρήγορση και παρατείνει την ημέρα σας, αλλά επίσης διαταράσσει τον φυσικό σας κύκλο ύπνου. Αυτό θα μπορούσε να κάνει τα μάτια σας να αισθάνονται κουρασμένα και καταπονημένα στο τέλος της ημέρας, καθώς και να προκαλούν διάφορα προβλήματα ύπνου και ακόμη και κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου. 

Το φιλτράρισμα του μπλε φωτός μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού κύκλου ύπνου σας και να βοηθήσει άλλες βιολογικές διεργασίες στο σώμα σας που καθορίζονται από τα επίπεδα φωτός στα οποία εκτίθεται το σώμα σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα του λογισμικού φίλτρου μπλε φωτός που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για Windows , Mac και Linux . 

Iris mini για Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Το Iris^(Iris) mini είναι μια από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές που μπορείτε να αποκτήσετε για να μειώσετε το μπλε φως ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας. Είναι εξαιρετικά απλοϊκό και μινιμαλιστικό: δεν υπάρχει διεπαφή χρήστη, δεν υπάρχουν μπερδεμένα μενού πολλαπλών επιλογών, δεν υπάρχουν άχρηστα κουμπιά. Μόλις κάνετε λήψη και εγκατάσταση του λογισμικού, το Iris θα εμφανιστεί στην οθόνη σας ως εικονίδιο στο μενού κορδέλας του υπολογιστή σας. 

Υπάρχουν μόνο 3 παραλλαγές λειτουργίας: Αυτόματη^(Automatic) , Μη αυτόματη^(Manual) και Παύση^(Paused) . Το Iris^(Iris) μειώνει τη θερμοκρασία χρώματος και τη φωτεινότητα της οθόνης σας^{(brightness of your screen)} χωρίς να αυξάνει τον ρυθμό τρεμοπαίσματος της οθόνης. Στην Αυτόματη^(Automatic) λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας η θερμοκρασία χρώματος είναι 5000k και η φωτεινότητα διατηρείται στο 100%, και τη νύχτα αλλάζει σε 3400k και 80%. 

Η χειροκίνητη^(Manual) λειτουργία σάς επιτρέπει να διατηρείτε τη θερμοκρασία χρώματος στα 3400 k και τη φωτεινότητα στο 80% ανά πάσα στιγμή, ενώ η Παύση^(Paused) σημαίνει παύση της εργασίας της εφαρμογής. 

Μπορείτε επίσης να λάβετε περισσότερες επιλογές για να προσαρμόσετε το Iris mini πληρώνοντας για την έκδοση Pro για 8 $ (εφάπαξ πληρωμή). Διαφορετικά, η εφαρμογή είναι δωρεάν και διαθέσιμη για λήψη για Windows , Mac και Linux . 

Redshift για Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Το Redshift^(Redshift) είναι δωρεάν και ανοιχτού κώδικα λογισμικό φίλτρου μπλε φωτός που καθορίζει την τοποθεσία σας και προσαρμόζει τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης σας ανάλογα με τη θέση του ήλιου. Θα δείτε την οθόνη σας να μεταβαίνει σε διαφορετικές θερμοκρασίες χρώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν υπάρχει μια φυσική πηγή φωτός και κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ταιριάζει με το φως από τις τεχνητές πηγές φωτός που σας περιβάλλουν. 

Σύμφωνα με τον προγραμματιστή, η εφαρμογή λαμβάνει επίσης υπόψη εάν είναι μια φωτεινή ή συννεφιασμένη μέρα στην τοποθεσία σας και αλλάζει τη θερμοκρασία χρώματος κατάλληλα. 

Το Redshift^(Redshift) είναι δωρεάν και ανοιχτού κώδικα, με τον πηγαίο κώδικα διαθέσιμο στο GitHub^{(available on GitHub)} . 

SunsetScreen για Windows^{( for Windows)}

Το SunsetScreen^{(SunsetScreen)} είναι μια δωρεάν εφαρμογή φίλτρου μπλε φωτός που ρυθμίζει τη φωτεινότητα της οθόνης σας στο επόμενο επίπεδο. Το SunsetScreen^{(SunsetScreen)} διατηρεί την οθόνη πιο φωτεινή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τους χειμερινούς μήνες. 

Το χειμώνα βραδιάζει νωρίτερα, αλλά μπορεί να θέλετε να διατηρήσετε το ίδιο πρόγραμμα εργασίας ή μελέτης όπως πριν. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίσετε τις δικές σας ώρες ανατολής και δύσης ηλίου, ώστε να ταιριάζει με τον κύκλο παραγωγικότητάς σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας προεπιλογές και να επιλέξετε το επίπεδο φωτεινότητας και θερμοκρασίας χρώματος που θέλετε για την οθόνη του υπολογιστή σας. 

Η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν για λήψη και χρήση. Ωστόσο, υπάρχει μόνο μια έκδοση για Windows διαθέσιμη αυτή τη στιγμή. 

CareUEyes Lite για Windows^{( for Windows)}

Το CareUEyes Lite^{(CareUEyes Lite)} είναι μια δωρεάν έκδοση μιας εφαρμογής φίλτρου μπλε φωτός που ονομάζεται CareUEyes . Η εγκατάσταση της έκδοσης Lite του ^(Lite)CareUEyes είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δοκιμάσετε την εφαρμογή φίλτρου μπλε φωτός πριν αγοράσετε την έκδοση Pro και να δείτε πώς σας αρέσει πρώτα. 

Το CareUEyes Lite^{(CareUEyes Lite)} διαθέτει έλεγχο φωτεινότητας που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη φωτεινότητα της οθόνης σας σε διάφορα επίπεδα, από 20% έως 100%. Δεδομένου ότι το CareUEyes Lite χρησιμοποιεί μόνο 600 kb χώρου στο δίσκο και όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο CPU , είναι μια εφαρμογή που μπορείτε να εγκαταστήσετε ακόμη και σε έναν υπολογιστή χαμηλής απόδοσης. 

Ωστόσο, εάν χρειάζεστε περισσότερες δυνατότητες όπως το φίλτρο μπλε φωτός, ο διακόπτης ανατολής/δύσης ηλίου και το χρονόμετρο, μπορείτε να αγοράσετε την άδεια Pro που ξεκινά από 1,90 $ ανά μήνα. 

Night Shift για Mac^{( for Mac)}

Εάν είστε κάτοχος Mac , δεν χρειάζεται να κατεβάσετε λογισμικό φίλτρου μπλε φωτός τρίτου κατασκευαστή για να φιλτράρετε το μπλε φως τη νύχτα. Το Night Shift^{(Night Shift)} μετατοπίζει την οθόνη σας σε πιο ζεστά χρώματα τη νύχτα, κάτι που σας επιτρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε στον υπολογιστή σας με ασφάλεια μετά τη δύση του ηλίου.

Για να ενεργοποιήσετε το Night Shift στο Mac σας , ακολουθήστε τη διαδρομή Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift . Εκεί έχετε την επιλογή να Προγραμματίσετε^(Schedule) το φίλτρο μπλε φωτός για ενεργοποίηση και απενεργοποίηση μαζί με το ηλιοβασίλεμα και την ανατολή του ηλίου στην τοποθεσία σας, καθώς και να επιλέξετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα για αυτό. 

Η επιλογή Manual ενεργοποιεί το φίλτρο μπλε φωτός μέχρι την ανατολή του ηλίου. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης που προτιμάτε να μετακινήσετε την εναλλαγή από Λιγότερο ζεστό^{(Less Warm)} σε Πιο ζεστό^{(More Warm)} . 

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή φίλτρου μπλε φωτός για να περιηγηθείτε με ασφάλεια τη νύχτα^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Εάν δεν θέλετε να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή φίλτρου μπλε φωτός τρίτου κατασκευαστή^{(third-party blue light filter app)} στον υπολογιστή σας, ελέγξτε αν η συσκευή σας έχει ενσωματωμένη επιλογή για να μπλοκάρει το μπλε φως. Παρόμοια με το Night Shift του Mac , τα Windows 10^{(Windows 10)} διαθέτουν μια αποκλειστική λειτουργία Night Light που μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε και το Ubuntu 17.10 έχει μια ολόκληρη λειτουργία Night Light^{(Night Light Mode)} . 

Ποια εφαρμογή χρησιμοποιείτε για να φιλτράρετε το μπλε φως της οθόνης σας; Μοιραστείτε την εμπειρία σας με το λογισμικό φίλτρου μπλε φωτός στην παρακάτω ενότητα σχολίων. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experiencing eye strain, dry eyes, or оccasional headaches when you ѕpend too much timе uѕing your gadgets? It’s a sign that you should probably reduce the time yоu spеnd staring at screens for sure. However, that might not always be рossible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

Related posts

• 5 καλύτερα εργαλεία σαρωτή IP για Windows, Mac, iOS και Android

• Xcode για Windows (8 καλύτερα εργαλεία για την ανάπτυξη εφαρμογών iOS σε υπολογιστή)

• Οι καλύτερες εφαρμογές WiFi Analyzer για Windows, iOS, macOS και Android

• 6 καλύτερες εφαρμογές για έλεγχο θερμοκρασίας CPU στα Windows 11/10

• 4 καλύτερες εφαρμογές λογισμικού προώθησης θυρών και πώς να τις χρησιμοποιήσετε

• Δωρεάν λογισμικό σάρωσης WiFi & σαρωτή καναλιών για Windows

• Λειτουργεί η Ανάκτηση αρχείων των Windows της Microsoft; Το Δοκιμάσαμε.

• 11 Καλύτερο δωρεάν λογισμικό στιγμιότυπου οθόνης για Windows

• 15 διαγνωστικά εργαλεία των Windows για τη βελτίωση της υγείας του υπολογιστή σας

• Τα καλύτερα γραφικά στοιχεία καιρού για Windows 10/11

• 3 δωρεάν εργαλεία για τη συγκριτική αξιολόγηση ενός υπολογιστή παιχνιδιών με Windows

• Το καλύτερο δωρεάν λογισμικό κλωνοποίησης σκληρού δίσκου για Windows 10

• Τα 4 καλύτερα δωρεάν εργαλεία για να αφαιρέσετε ένα φόντο από μια εικόνα

• Οι καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση της χρήσης του Διαδικτύου

• E-Learning για παιδιά – Οι καλύτερες εφαρμογές και εργαλεία για να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας στο σπίτι

• 5 εφαρμογές για εύρεση και κατάργηση διπλότυπων αρχείων στα Windows 10

• 7 καλύτεροι δωρεάν εγγραφές και εκτυπωτές PDF

• PowerToys για Windows 10 και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

• Τρόπος χρήσης ενός Windows Package Manager για την εγκατάσταση προγραμμάτων των Windows

• 7 καλύτερα δωρεάν βοηθητικά προγράμματα συντονισμού για Windows