Είναι αλήθεια, όλοι περνάμε πάρα πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά στους υπολογιστές μας. Αλλά, αν πρόκειται να περάσετε ώρες κάθε μέρα σε αυτό το σημείο, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε μια άνετη καρέκλα; Πολλές «εργονομικές» καρέκλες υπόσχονται να μειώσουν ή να εξαλείψουν τον πόνο στην πλάτη, αλλά πιστεύουμε ότι αυτά είναι τα καλύτερα παραδείγματα που μπορείτε να αγοράσετε σήμερα.

Τι να αναζητήσετε σε μια καρέκλα υπολογιστή^{(Computer Chair)} φιλική προς την πλάτη

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στο σχεδιασμό της καρέκλας υπολογιστή, αλλά η γενική φόρμουλα είναι η ίδια: μείωση ή πρόληψη του πόνου στην πλάτη.

Πρώτον, θέλετε μια καρέκλα που να παρέχει σαφή υποστήριξη για τα ευάλωτα μέρη της πλάτης σας. Αυτό σημαίνει αποκλειστική οσφυϊκή (κάτω πλάτη) υποστήριξη και υποστήριξη για τον αυχένα σας για την πρόληψη της καταπόνησης και της κόπωσης.

Η καρέκλα πρέπει επίσης να επιτρέπει τη σωστή στάση του σώματος, ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να ξαπλώσετε. Φυσικά, υπάρχουν περισσότερα για να διατηρήσετε την πλάτη σας υγιή από την καρέκλα. Η υπόλοιπη ρύθμιση πρέπει να ταιριάζει. Αυτό σημαίνει να έχετε την οθόνη σας στο σωστό ύψος και να ρυθμίζετε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι επίπεδα στο έδαφος με μια ελαφριά κάμψη στα γόνατα.

Η καρέκλα χρειάζεται επίσης υλικά μαξιλαριού που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματός σας και αναπνέουν σωστά. Αυτή είναι μια αρκετά λίστα επιθυμιών, αλλά υπάρχουν καρέκλες εκεί έξω που σημειώνουν σχεδόν κάθε κουτί.

1. Μετατρέψτε την υπάρχουσα καρέκλα σας: Μαξιλάρι καθίσματος Qutool και μαξιλάρι μέσης^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (περίπου 40 $)

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Μπορεί να αναβαθμίσει μια υπάρχουσα καρέκλα
• Αποδοτική
• Καλύτερη άνεση στο κάθισμα και την πλάτη

Δεν έχουν όλοι τον προϋπολογισμό ή την επιθυμία να αντικαταστήσουν την τρέχουσα καρέκλα τους, ή ίσως είναι η καρέκλα που παρέχεται από την εργασία σας, επομένως δεν μπορείτε να την αλλάξετε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχθείτε την έλλειψη υποστήριξης της πλάτης.

Αυτό το κιτ μαξιλαριών από την Qutool^(Qutool) είναι προσαρτημένο στις περισσότερες καρέκλες και προσφέρει άνετη αλλά σταθερή αντικραδασμική προστασία από αφρό μνήμης.

Σε αντίθεση με πολλά προϊόντα memory foam, αυτό χρησιμοποιεί ένα αναπνεύσιμο υλικό που θα βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης υγρασίας μεταξύ του σώματός σας και του μαξιλαριού. Αυτή δεν είναι μια μόνιμη λύση, καθώς, μακροπρόθεσμα, θα θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα για μια καλή εργονομική καρέκλα. Δεν υπάρχει επίσης στήριγμα αυχένα, επομένως εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον αυχένα σας, ειδικά, αυτό θα είναι περιορισμένης χρήσης. 

Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και οικονομική λύση σε μια άβολη καρέκλα που πονάει την πλάτη σας, αυτή είναι μια βιώσιμη οικονομική επιλογή.

2. Καλύτερη^{(Best Budget Chair)} οικονομική καρέκλα με υποστήριξη κάτω πλάτης^{(Lower Back)} : Καρέκλα γραφείου Hbada^{(Hbada Office Chair)} (περίπου 150 $)

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Μεγάλη τιμή, καλό σχέδιο.
• Αναδιπλούμενα υποβραχιόνια
• Καλή υποστήριξη για τα χρήματα

Η καλή φροντίδα της πλάτης σας δεν χρειάζεται να κοστίσει ένα χέρι ή ένα πόδι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος για αυτό το θέμα. Η καρέκλα Hbada είναι αυτή που προτείνουμε ως την καλύτερη οικονομική καρέκλα για εργασία από το σπίτι^{(best budget work-from-home chair)} και εξακολουθούμε να επιμένουμε σε αυτό. Η τιμή του είναι επιθετική, αλλά οι πελάτες έχουν επιβεβαιώσει την υποστήριξή του.

Είναι επίσης μια κομψή και πρακτική καρέκλα. Μας αρέσουν ιδιαίτερα τα αναδιπλούμενα υποβραχιόνια, τα οποία διευκολύνουν την ολίσθηση κάτω από ορισμένα θρανία ή κάνουν πιο άνετη την εκτέλεση συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, όπως το παίξιμο της κιθάρας.

Για τα χρήματα, το Hbada είναι πολύ καλό, αλλά το κόστος πρέπει να μειωθεί κάπου. Επομένως, μην περιμένετε να διαρκέσει όσο πιο ακριβές επιλογές. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε ένα πρόσθετο μαξιλάρι καθίσματος εάν βρείτε το ενσωματωμένο μαξιλάρι πολύ λεπτό, αλλά αυτό θα διαφέρει μεταξύ των ατόμων. Συνολικά^(Overall) , εάν αυτός είναι ο προϋπολογισμός σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή.

3. Μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση: Vivo Dragonn Kneeling Chair (περίπου 100 $)

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Συμπαγής
• Προμηθευτός
• Προσφέρει έναν διαφορετικό τρόπο στήριξης της πλάτης σας

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη επιλογή για μια εργονομική καρέκλα που θα ανακουφίσει από τον πόνο στη μέση είναι η τυπική καμπύλη σχεδίαση καρέκλας με οσφυϊκό μαξιλάρι. Ωστόσο, υπάρχει μια εναλλακτική στην οποία πολλοί άνθρωποι ορκίζονται. Μια γονατιστή καρέκλα αφαιρεί την πίεση από την πλάτη σας κατανέμοντας το βάρος του πάνω μέρους του σώματός σας στους ισχυρούς μύες των ποδιών σας. Ενθαρρύνει επίσης την καλύτερη στάση του σώματος. 

Οι βαρείς άνθρωποι που πρέπει να κάθονται για μεγάλες συνεδρίες ή έχουν προβλήματα με τα γόνατα ή τους γοφούς τους μπορεί να μην τα πάνε καλά με τις γονατιστικές καρέκλες, αλλά σίγουρα έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να μειώσουν την πίεση στην πλάτη τους.

Οι γονατιστές καρέκλες είναι επίσης κινητές, εύκολες στην αποθήκευση και βολικές στη χρήση σχεδόν οπουδήποτε. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την εναλλαγή μεταξύ γονατιστών και παραδοσιακών καρεκλών ως ένας τρόπος να αλλάξουν τα πράγματα.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Chair Office^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (Περίπου 350 $)

Βασικά χαρακτηριστικά: 

• Υψηλή αναπνοή
• Έξυπνη ενσωματωμένη οσφυϊκή υποστήριξη

Ενώ αυτή η καρέκλα αναφέρεται για σχεδόν 350 $, έχουμε δει να κοστίζει σταθερά μόλις 160 $, οπότε αν η τιμή φαίνεται λίγο υψηλή, αξίζει να περιμένετε για πώληση.

Ανεξάρτητα από την τιμή που πληρώνετε για την καρέκλα Modway , αυτή είναι μια σταθερή επιλογή που θα φαίνεται υπέροχη σε κάθε γραφείο. Διαθέτει ενσωματωμένη παθητική οσφυϊκή υποστήριξη και αναπνεύσιμο διχτυωτό πίσω μέρος. Επομένως, εάν εργάζεστε εκεί που τα πράγματα τείνουν να ιδρώνουν λίγο, αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να το κάνετε πιο άνετο. Ως ουσιαστική αρχή για καλύτερη εργονομία και υγεία της πλάτης, θα μπορούσατε να κάνετε πολύ χειρότερα.

5. Μεγάλο και διαθέσιμο: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Περίπου 500 $)

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Φαίνεται υπέροχο
• Άνετο για μεγάλους και ψηλούς χρήστες

Οι άνθρωποι έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και (όπως γνωρίζει αυτός ο συγγραφέας) μπορεί να είναι δύσκολο και ακριβό να βρείτε μια άνετη εργονομική καρέκλα, εάν είστε σε πιο βαριά πλευρά. Γι' αυτό αυτή η καρέκλα γραφείου από το La-Z-Boy^(La-Z-Boy) είναι μια τόσο ελκυστική επιλογή. Η τιμή είναι λογική λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο και την ποσότητα του υλικού που απαιτείται για την κατασκευή μιας ασφαλούς καρέκλας βαρέως τύπου.

Ακόμα καλύτερα, φαίνεται υπέροχο και θα κάνει κάθε χώρο γραφείου πιο αριστοκρατικό από ό,τι είναι ήδη. Η αντικραδασμική προστασία είναι ενισχυμένη για τους χρήστες που προορίζονται και η οσφυϊκή υποστήριξη είναι ενσωματωμένη στην καρέκλα. Το οσφυϊκό μαξιλάρι είναι επίσης αρκετά έξυπνο, περιστρέφοντας για να βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας υποστηρίζεται από πολλές γωνίες. Με μέγιστη βαθμολογία βάρους χρήστη 400 λίβρες, η συντριπτική πλειονότητα των μεγαλόσωμων και ψηλών ανθρώπων δεν θα πρέπει να έχει κανένα απολύτως πρόβλημα.

6. Για την Αυτοκρατορία: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (περίπου 3000 $)

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Ολοκληρώστε τη ρύθμιση του σταθμού εργασίας
• Ρυθμιζόμενη θέση καθίσματος
• Περιλαμβάνει λειτουργία "zero-G" για μη καταπόνηση της πλάτης

Αυτό είναι το πιο προσιτό προϊόν στη γκάμα πλήρων καρεκλών σταθμών εργασίας Η/Υ της Imperatorworks, αλλά εξακολουθεί να είναι ομολογουμένως δαπανηρό. Ωστόσο, αν μιλάμε για ολοκληρωμένες εργονομικές λύσεις, αυτό είναι ένα από τα παραδείγματα με τις πιο λογικές τιμές.

Το IW-320 έχει ενσωματωμένες βάσεις για τις οθόνες σας και μπορεί να χειριστεί μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών διατάξεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε μία μεγάλη οθόνη ή πολλές μικρές.

Μπορείτε να ξαπλώσετε ολόκληρο το συγκρότημα της καρέκλας και της οθόνης, το οποίο αφαιρεί όλη την πίεση από την πλάτη σας, διατηρώντας παράλληλα καλή στάση. Αυτό είναι το αποκορύφωμα για να κάνετε τις παρατεταμένες συνεδρίες εργασίας ή παιχνιδιού όσο το δυνατόν πιο εύκολες στην πλάτη σας.

The Quest for Total Ergonomics

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η αλλαγή της καρέκλας σας για καλύτερο μοντέλο είναι μόνο μέρος της λύσης. Επομένως, αν τελικά κάθεστε σε κάτι με λιγότερο τσίμπημα, μπορείτε να δείτε τα Cool Ergonomic Gadgets για οποιοδήποτε γραφείο^{(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office)} . Αξίζει επίσης να μάθετε πώς η χρήση του υπολογιστή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Ζητήματα υγείας που προκαλούνται από υπολογιστές και πώς να τα αποτρέψετε^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} έχει τις πιο κρίσιμες πληροφορίες που θα χρειαστείτε για να ξέρετε τι πρέπει να προσέξετε.

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we all spend way too much tіme sitting in front of our computers. But, if you’re going to spеnd hours everу day іn that spot, why not use a comfortable chair? Many “ergonomic” сhairs promise to reduce or eliminate back pain, but we think these are the best exаmples you can buy today.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

Related posts

• Τα 6 καλύτερα γραφεία υπολογιστών για εργονομία και παραγωγικότητα

• Τα 10 καλύτερα ηχεία υπολογιστή για κάτω από 100 $

• Ποιο είναι το καλύτερο λογισμικό ανάκτησης δεδομένων για εσάς;

• 5 καλύτεροι φορητοί υπολογιστές τυχερών παιχνιδιών προϋπολογισμού

• Μπορεί ένα tablet να αντικαταστήσει πραγματικά έναν επιτραπέζιο υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή;

• Καλύτερος οδηγός αγοράς ακουστικών VR: Τι πρέπει να αναζητήσετε

• Τα 7 καλύτερα Windows Tablet για το 2022

• 9 Καλύτερες Ultrawide οθόνες για το 2022

• Οι 5 καλύτεροι φορητοί υπολογιστές προϋπολογισμού για τη σχολική εργασία του παιδιού σας

• Οι 10 καλύτεροι εξωτερικοί σκληροί δίσκοι για Windows & Mac

• Ανασκόπηση καμερών ασφαλείας εσωτερικού και εξωτερικού χώρου LaView

• 4 Καλύτεροι ενισχυτές WiFi για να επεκτείνετε το ασύρματο δίκτυό σας

• 5 καλύτεροι προσαρμογείς Chromecast Ethernet για ενσύρματη σύνδεση

• 12 καλύτερες κάρτες γραφικών για το 2020

• Οι 5 καλύτεροι φορητοί εκτυπωτές του 2022

• ATX vs Micro-ATX vs Mini-ITX: Ποιο είναι το καλύτερο;

• Oculus Link Hands-On Review: Better Than Beta

• 12 Περίεργα, αλλά ενδιαφέροντα gadget USB που αξίζει να αγοράσετε

• Ανασκόπηση δρομολογητή Gryphon Mesh: Ισχυρή κάλυψη Wi-Fi με επίπεδα ασφάλειας και ελέγχου

• Τα 5 καλύτερα tablet για ανάγνωση ψηφιακών βιβλίων