Είτε σας αρέσει είτε όχι, όλη η διαχείριση βάρους καταλήγει σε ένα μόνο πράγμα – θερμίδες εισόδου και θερμίδες. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε γύρω από αυτό για να διευκολύνετε την απώλεια ή την αύξηση βάρους, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε τις θερμίδες. Με τα smartphones να πηγαίνουν παντού μαζί μας, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο. Ας δούμε τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης θερμίδων για iPhone και Android .

1. MyNetDiary

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on: )}iOS , Android

Τιμή:^{(Price: )} Basic – Δωρεάν, Premium – $60/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features:)}   Πάνω από 1.117.000 τρόφιμα, πλήρη στοιχεία διατροφής, σαρωτής γραμμωτού κώδικα, ενσωματωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης GPS , εργαλεία αγορών παντοπωλείου, σκοτεινή λειτουργία, βασική έκδοση χωρίς διαφημίσεις, έκδοση για διαβητικούς.

Αναμφισβήτητα η καλύτερη συνολική εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων στη λίστα, το MyNetDiary έχει όλη την ποικιλία που χρειάζεται ο καθένας, συν την επαγγελματική επαληθευμένη βιβλιοθήκη τροφών και διατροφής. Όπως όλες οι κορυφαίες εφαρμογές, το MyNetDiary^(MyNetDiary) λειτουργεί με σχεδόν οποιοδήποτε πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή εφαρμογή και το Apple Watch^{(Apple Watch)} .

Ο ενσωματωμένος ανιχνευτής δραστηριότητας GPS^{(GPS activity tracker)} για περπάτημα, τρέξιμο και ποδήλατο θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική σας κατάσταση. Το MyNetDiary συνεργάζεται^(MyNetDiary) επίσης με επαγγελματίες υγείας για να προσφέρει το MyNetDiary^(MyNetDiary) στους ασθενείς τους. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το MyNetDiary^{(doctor about MyNetDiary)} . Υπάρχει επίσης μια έκδοση για τους διαβητικούς που μπορούν να χρησιμοποιούν ως το ημερολόγιο διατροφής τους, διευκολύνοντας τη λήψη της ινσουλίνης τους.

2. Lifesum

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS , Android

Τιμή:^{(Price: )} 49,99 $/έτος ή 9,99 $/μήνα

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features: )} σάρωση γραμμωτού κώδικα, θερμίδες, μακροεντολή, παρακολούθηση λαχανικών και θαλασσινών, προγράμματα γευμάτων

Ακόμη και χωρίς δωρεάν επιλογή, το Lifesum^(Lifesum) απολαμβάνουν πάνω από 45 εκατομμύρια άνθρωποι. Το Lifesum^(Lifesum) ενσωματώνεται σχεδόν με οτιδήποτε Apple ή Android , καθώς και με προγράμματα παρακολούθησης δραστηριοτήτων Fitbit και Withings . Επίσης, ενσωματώνεται με άλλες εφαρμογές όπως το Google Fit και το Samsung Health^{(Samsung Health)} . Τοποθετήστε το γραφικό στοιχείο Lifesum στην αρχική οθόνη σας για εύκολη πρόσβαση επίσης.

3. Lose It!

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS , Android

Τιμή:^{(Price: )} Basic – Δωρεάν, Premium – 39,99 $/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features: )} σάρωση γραμμωτού κώδικα, εκατομμύρια τρόφιμα στη βάση δεδομένων, πληροφορίες DNA , ισχυρή κοινότητα

Έχετε ακούσει για το Lose It! Με μια ζωντανή κοινότητα και μια προσπάθεια να είστε στην αιχμή, το Lose It! Η εφαρμογή μετρητή θερμίδων έχει βοηθήσει πάνω από 40 εκατομμύρια ανθρώπους να χάσουν πάνω από 90 εκατομμύρια λίβρες από το 2008. Είναι μια από τις αρχικές εφαρμογές μετρητή θερμίδων. Συνδεθείτε Χάστε^{(Connect Lose)} το! στο Apple Health ή στο Google Fit και με το πρόγραμμα premium συγχρονίστε το με τους περισσότερους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης ή ακόμα και με έξυπνες ζυγαριές.

4. ControlMyWeight

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS

Τιμή:^{(Price: )} Βασική – Δωρεάν, Κατάργηση διαφημίσεων^{(Remove Ads)} για 14,99 $/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features: )} επαληθευμένη βάση δεδομένων τροφίμων, δεν απαιτείται Διαδίκτυο^(Internet) για την αναζήτηση τροφίμων

Όχι το πιο πλούσιο σε χαρακτηριστικά, και επίσης όχι ακόμα σε Android , το ControlMyWeight από την CalorieKing είναι εδώ λόγω της ποιότητας και της ακρίβειας της βάσης δεδομένων 150.000+ τροφίμων του. Οι περισσότερες άλλες εφαρμογές επιτρέπουν στους χρήστες να υποβάλλουν τρόφιμα, επομένως η ποιότητα των διατροφικών πληροφοριών μπορεί να είναι απενεργοποιημένη.

Το ControlMyWeight ζητά^{(ControlMyWeight)} από διαιτολόγους να ελέγχουν τα δεδομένα τους. Η δυνατότητα αναζήτησης πληροφοριών για τις θερμίδες και τη διατροφή όταν δεν είναι συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο^(Internet) μπορεί να ενδιαφέρει όσους αγαπούν την πεζοπορία στην εξοχή και το κάμπινγκ^{(backcountry hiking and camping)} . 

5. Μετρητής θερμίδων της FatSecret^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS , Android

Τιμή: ^(Price:) Basic – Δωρεάν^{(Basic – Free)} , Premium – 58,99 $/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά: Αναγνώριση εικόνας ^{(Top Features: )}τροφίμων^(Food) , ημερολόγιο δίαιτας, δυνατότητα κοινής χρήσης με τον εκπαιδευτή, τον γιατρό σας ή οποιονδήποτε επαγγελματία υγείας, μεγάλη υποστηρικτική κοινότητα

Προερχόμενοι από μια εταιρεία που ονομάζεται FatSecret , ξέρετε ότι είναι μια σοβαρή εφαρμογή απώλειας βάρους για να σας οδηγήσει σε έλλειμμα θερμίδων. Είναι επίσης εξαιρετικό για κάθε είδους διαχείριση βάρους και παρακολούθηση τροφής. Η δωρεάν έκδοση έχει διαφημίσεις, ωστόσο, δεν είναι τόσο ενοχλητικές.

Με ό,τι χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι στη δωρεάν έκδοση, το Calorie Counter είναι ένας εξαιρετικός ιχνηλάτης θερμίδων για τους οικονομικούς. Η premium έκδοση προσθέτει παρακολούθηση πρόσληψης νερού, πρόγραμμα σχεδιασμού γευμάτων σχεδιασμένο από διαιτολόγο και απεριόριστη πρόσβαση στις συνταγές τους.

6. MyFitnessPal

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on: )}iOS , Android

Τιμή: ^(Price:) Basic – Δωρεάν^{(Basic – Free)} , Premium – 79,99 $/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features:)} 11.000.000 βάση δεδομένων τροφίμων, προσθέστε τα δικά σας τρόφιμα, φόρουμ, προφίλ διατροφής, προγράμματα γευμάτων, συνταγές, καθοδήγηση.

Με τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων διατροφής από οποιαδήποτε από τις εφαρμογές μετρητή θερμίδων, το MyFitnessPal^{(MyFitnessPal)} είναι ιδανικό για τις πιο διαφορετικές διατροφικές ανάγκες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά διπλότυπα και δεν είναι όλα τα τρόφιμα επαληθευμένα. Το βασικό σχέδιο περιλαμβάνει ολόκληρη τη βάση δεδομένων συν τη δυνατότητα να προσθέσετε τα δικά σας φαγητά.

^{(MyFitnessPal)}Τα προγράμματα γευμάτων, οι υγιεινές συνταγές και η καθοδήγηση του MyFitnessPal συνοδεύονται από το premium πρόγραμμα. Το MyFitnessPal^{(MyFitnessPal)} συνεργάζεται με περισσότερες από 50 εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun^{(Armor MapMyRun)} και Samsung Health .

7. Χρονόμετρο^{(Cronometer)(Cronometer)}

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS , Android

Τιμή: ^(Price:) Basic – Δωρεάν^{(Basic – Free)} , Premium – 44,99 $/έτος 

Κορυφαία χαρακτηριστικά: ^{(Top Features:)} Παρακολούθηση^(Track) μακροεντολών και 82 μικροθρεπτικών συστατικών, σαρωτής γραμμωτού κώδικα, εξαγωγή δεδομένων, χρονόμετρο νηστείας, προσαρμοσμένα βιομετρικά στοιχεία.

Το Cronometer είναι η εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων της επιλογής για σκληροπυρηνικούς λάτρεις της διατροφής και των δεδομένων. Με την ικανότητα να θέτει στόχους μακροθρεπτικών συστατικών για λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, είναι επίσης το αγαπημένο των λάτρεις της κετο, των χαμηλών υδατανθράκων και άλλων εξειδικευμένων λάτρεις της διατροφής.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Cronometer , χρησιμοποιήστε τη σειρά εκμάθησης βίντεο και κατακτήστε την εφαρμογή. Το Cronometer^(Cronometer) διαθέτει επίσης εκδόσεις για χρήση με τον εκπαιδευτή σας και έκδοση συμβατή με HIPAA για χρήση με επαγγελματίες υγείας.

8. FitBit

Διαθέσιμο σε:^{(Available on: )} iOS, Android

Τιμή: ^(Price:) Basic- Δωρεάν^{(Basic- Free)} , Premium – 109,99 $/έτος

Κορυφαία χαρακτηριστικά: Παρακολούθηση πρόσληψης ^{(Top Features:)} νερού^(Water) , σάρωση γραμμωτού κώδικα, προσαρμοσμένα τρόφιμα, ενσωμάτωση με όλες τις συσκευές FitBit .

Δεν είναι το FitBit ένα ρολόι παρακολούθησης δραστηριοτήτων; Λοιπόν, ναι, και συνδυάζεται με την εφαρμογή FitBit . Αλλά δεν χρειάζεστε το ρολόι FitBit για να χρησιμοποιήσετε τη δωρεάν εφαρμογή ως αριθμομηχανή θερμίδων και παρακολούθηση θερμίδων. Το τμήμα καταγραφής τροφίμων δεν είναι τόσο πλούσιο σε χαρακτηριστικά όσο οι αποκλειστικές εφαρμογές μέτρησης θερμίδων, ωστόσο, έχει εύκολη καταγραφή και μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Με την παρακολούθηση μακροθρεπτικών συστατικών, είναι επίσης καλό για σχέδια κετο και παλαιό. Εάν διαθέτετε FitBit , τότε μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίγονται και να τις μετράτε έναντι της πρόσληψης θερμίδων σας. Επειδή είναι μια εφαρμογή συνολικής ευεξίας και υγείας^{(health app)} , είναι επίσης μια παρακολούθηση βάρους, ύπνου, νερού και καρδιακών παλμών.

9. Διατροφή^{(Fooducate)(Fooducate)}

Διαθέσιμο σε: ^{(Available on:)} iOS , Android

Τιμή:^(Price:) Δωρεάν

Κορυφαία χαρακτηριστικά:^{(Top Features:)} ταξινόμηση τροφίμων (A, B, C, D), παρακολούθηση μακροθρεπτικών συστατικών, προτάσεις εναλλακτικών τροφίμων, σάρωση γραμμωτού κώδικα

Η μόνη εντελώς δωρεάν εφαρμογή στη λίστα, το Fooducate είναι να σας εκπαιδεύσει σχετικά με το φαγητό. Με το σύστημα ταξινόμησης τροφίμων του, το Fooducate μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων. Βοηθά τον αρχάριο να καταλάβει τον αριθμό των θερμίδων που τρώει και τι του δίνει. 

Το Fooducate^(Fooducate) θα βοηθήσει οποιονδήποτε να μάθει για την υγιεινή διατροφή. Το σύστημα βαθμολόγησης βασίζεται στη θρεπτική πυκνότητα και αναπτύχθηκε από διατροφολόγους και εγγεγραμμένους διαιτολόγους. Οι διατροφικές^(Nutrition) πληροφορίες για τα συσκευασμένα τρόφιμα προέρχονται απευθείας από τους παραγωγούς. Για το άτομο που είναι νέο στην παρακολούθηση θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, το Fooducate είναι ιδανικό και θα σας οδηγήσει στους στόχους απώλειας βάρους σας με ασφάλεια. Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τις διατροφικές σας συνήθειες και το φαγητό σας, μπορεί να θέλετε να μετακινηθείτε σε μία από τις άλλες εφαρμογές ή όχι.

Αναλάβετε τον προϋπολογισμό θερμίδων σας^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

Μία από τις 9 καλύτερες εφαρμογές μετρητή θερμίδων μας θα καλύψει τις ανάγκες σας. Δοκιμάστε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν λειτουργεί καλά για εσάς, δοκιμάστε ένα άλλο. Τα περισσότερα είναι δωρεάν στο βασικό επίπεδο, ακόμα κι αν έχουν αγορές εντός εφαρμογής. Τα περισσότερα ενσωματώνονται με δημοφιλείς συσκευές παρακολούθησης δραστηριοτήτων όπως το Apple Watch^{(Apple Watch)} ή το FitBit^(FitBit) και οι περισσότερες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού. Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία στο ταξίδι υγείας σας και είμαστε περήφανοι που σας βοηθήσαμε να βρείτε τον ιχνηλάτη θερμίδων που θέλετε.

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Like it or not, all weight managеment comes down to јuѕt one thing – calorіes in and calories out. There are plenty of strategіes to аpply around that to make it easier to lose or gain weight, but you still have to track calories. With smartphones going everywherе with us, it’s never been easiеr. Let’s look at the best calorie tracking apps for iPhone and Android.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

Related posts

• 4 καλύτερες εφαρμογές για απομακρυσμένη προβολή κάμερας Web σε iOS και Android

• Οι 5 καλύτερες εφαρμογές Cash Advance για iPhone και Android

• 12 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές και γραφικά στοιχεία υπολογιστών Android

• 7 καλύτερες εφαρμογές υπενθύμισης Android

• Οι καλύτερες εφαρμογές για να πραγματοποιείτε βιντεοκλήσεις μεταξύ Android και iPhone

• Ποιος είναι ο καλύτερος διαχειριστής αρχείων για Android; Κοιτάμε το 5

• 4 καλύτερες εφαρμογές για απομακρυσμένη προβολή κάμερας Web σε iOS και Android

• Οι 6 καλύτερες εφαρμογές για αυτόματο συντονισμό της φωνής σας

• Οι 6 καλύτεροι επεξεργαστές PDF για Windows 10 το 2021

• Οι 7 καλύτερες εφαρμογές για τον προσδιορισμό των φυτών του σπιτιού

• 9 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές GPS εκτός σύνδεσης για Android

• Οι 5 καλύτερες εφαρμογές Walkie Talkie για όταν κάνετε πεζοπορία

• 6 καλύτερες εφαρμογές μαθηματικών για παιδιά

• 6 τρόποι για να κάνετε κινούμενες φωτογραφίες στο διαδίκτυο ή με εφαρμογές

• Οι 6 καλύτερες εφαρμογές κολάζ για Android και iPhone

• 15 καλύτερες εφαρμογές Amazon Fire Stick που πρέπει να εγκαταστήσετε πρώτα

• Οι κορυφαίες εφαρμογές λήψης μουσικής για Android

• 7 καλύτερες εφαρμογές για να δημιουργήσετε ένα Vision Board

• 10 από τις καλύτερες εφαρμογές για σάρωση και διαχείριση αποδείξεων

• 5 καλύτεροι μετατροπείς βίντεο για Android