Στην ιδανική περίπτωση, η λέξη Γιόγκα^(Yoga) αναφέρεται στην ένωση της εσωτερικής συνείδησης και της καθολικής συνείδησης. Με καταγωγή από την Ινδία^(India) , η πρακτική συνέστησε στους ασκούμενους να ακολουθήσουν έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα που περιλαμβάνει μια άκαμπτη πειθαρχία. Η γιόγκα^(Yoga) έγινε δημοφιλής στη Δύση μέσω των ασκήσεων (asanas) και των πρακτικών αναπνοής (pranayama).

Δωρεάν εφαρμογές γιόγκα για αρχάριους

Ενώ υπάρχουν εκπαιδευμένοι εκπαιδευτές και ομάδες για όσους επιθυμούν να μάθουν ασκήσεις γιόγκα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο για να επισκεφτούν ένα κέντρο ή ένα πάρκο και να το εξασκήσουν. Έτσι, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με εφαρμογές Windows 10 που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ασκήσετε Yoga στο σπίτι.

1] Γιόγκα & Υγεία^{(1] Yoga & Health)}

Περιλαμβάνω την εφαρμογή Yoga & Health στη λίστα από προσωπική εμπειρία. Αυτό το λογισμικό περιλαμβάνει σχεδόν κάθε στάση γιόγκα^(Yoga) , που εξηγείται με απλό, αλλά σαφή τρόπο.

Η εκτεταμένη εφαρμογή περιγράφει πόζες με εικόνες και επιτρέπει επίσης στους χρήστες να επιλέξουν μια εξατομικευμένη ρουτίνα. Για όσους επιθυμούν να μάθουν τι αφορούν οι πόζες και πώς βοηθούν, αυτή η εφαρμογή περιγράφει λεπτομερώς όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ασκήσεις και εξηγεί επίσης τη σημασία καθεμιάς από αυτές. Αποκτήστε την εφαρμογή Yoga & Health από το Microsoft Store εδώ^(here) .

2] Yoga Academy

Μπορεί να μην χρειαστείτε κανέναν εκπαιδευτή εάν εγκαταστήσετε την εφαρμογή Yoga Academy στο σύστημά σας. Διαθέτει προσαρμοσμένα προγράμματα γυμναστικής για κάθε είδους ασκούμενο. Η εφαρμογή καλύπτει μαθήματα από αρχάριους έως προχωρημένους. Οι πόζες, όπως περιγράφονται στην εφαρμογή είναι ακριβείς και μέχρι ενός σημείου. Η εφαρμογή Yoga Academy είναι διαθέσιμη στο Microsoft Store .

3] Ramdev Yoga

Ίσως η καλύτερη και πιο εκτεταμένη εφαρμογή Yoga , η ^(Yoga)Ramdev Yoga προσφέρει τρεις δωρεάν ενότητες στην εφαρμογή της για υπολογιστές. Η πρώτη ενότητα καλύπτει το pranayama (πρακτικές αναπνοής), η δεύτερη καλύπτει το sukshma vyayama (λεπτές ασκήσεις γιόγκα) και η τρίτη καλύπτει τις επτά πιο περίπλοκες ασάνες.

Η εφαρμογή Ramdev Yoga είναι η εφαρμογή γιόγκα με τις περισσότερες λήψεις στο Microsoft Store και διατίθεται σε ελαφρύ πακέτο 1,5 MB. Η εφαρμογή περιλαμβάνει πρακτικές που δημιουργήθηκαν από τον Baba Ramdev , τον παγκοσμίου φήμης γκουρού της γιόγκα. Μπορείτε να κάνετε λήψη της εφαρμογής από το Microsoft Store εδώ^(here) .

4] Ακολουθία γιόγκα^{(4] Yoga Sequence)}

Η εφαρμογή Yoga Sequence ισχυρίζεται ότι βοηθά τους χρήστες να χτίσουν την εσωτερική τους φωτιά. Το λογισμικό έχει σχεδιαστεί ειδικά για δυτικούς που είναι πρόθυμοι να μάθουν και να εξασκήσουν τις γιόγκικ ασάνες. Επικεντρώνεται στα vinyasas, που είναι ασκήσεις που βοηθούν τον οργανισμό στην αποτοξίνωση και στη βελτίωση της ευλυγισίας.

Η εφαρμογή έχει φωτογραφικές οδηγίες οργανωμένες σε μορφή βήμα προς βήμα και μπορείτε να τις κατεβάσετε από το Microsoft Store .

5] Διαλογισμός Τσάκρα^{(5] Chakras Meditation)}

Η γιόγκα^(Yoga) δεν είναι μόνο για σωματική ευεξία, αλλά και για ψυχική ευεξία. Το τελευταίο καλύπτεται από τη Γιόγκα^(Yoga) με τη μορφή διαλογισμού, συνήθως στοχεύοντας στα Τσάκρα^(Chakras) . Τα τσάκρα^(Chakras) είναι βασικά υποθετικοί ενεργειακοί κύκλοι που συμπίπτουν συμπτωματικά με τους ενδοκρινείς αδένες του σώματος, κάτι που η σύγχρονη επιστήμη ανακάλυψε πρόσφατα.

Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιείται καλύτερα με ηχεία υψηλής ποιότητας, καθώς η διαδικασία διαλογισμού περιλαμβάνει θεραπευτικούς ήχους γιόγκα που είναι εξίσου σημαντικοί με τη θέση και τη διαδικασία. Αποκτήστε την καταπληκτική εφαρμογή από το Microsoft Store εδώ^(here) .

6] Γιόγκα πόνου στην πλάτη^{(6] Back Pain Yoga)}

Ιδανική για όσους εργάζονται πολλές ώρες ενώ κάθεστε στο ίδιο τραπέζι και καρέκλα, η εφαρμογή Back Pain Yoga είναι μια θεραπεία στο ένα δύσκολο πρόβλημα που έχει δημιουργήσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής - τον πόνο στην πλάτη.

Χάρη στην εταιρική κουλτούρα, θα βρίσκαμε πολλούς χρήστες που θα χρειάζονταν πραγματικά αυτήν την εφαρμογή, καθώς οι πόνοι στην πλάτη και παρόμοιες παθήσεις έχουν γίνει κοινές. Αυτή η εφαρμογή βοηθά τους χρήστες να κατανοήσουν τη βασική αιτία του προβλήματος του πόνου στην πλάτη και να εργαστούν για την επίλυσή του ανάλογα. Εάν θέλετε να βρείτε τη λύση σε αυτό το πρόβλημα του 21ου αιώνα με τις παλιές ασάνες, δοκιμάστε να κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής από το Microsoft Store εδώ^(here) .

7] Γιόγκα για διαλογισμό^{(7] Yoga For Meditation)}

Σε αντίθεση με το όνομα, η εφαρμογή Yoga For Meditation αφορά λιγότερο τον διαλογισμό και περισσότερο τις ασκήσεις διατάσεων. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζονται οι πόζες και τα χρονοδιαγράμματα αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης.

Ένας λόγος που μου αρέσει η εφαρμογή ήταν ότι έχει προσαρμοστεί για το δυτικό κοινό. Τα ονόματα των πόζες και ο τρόπος που παρουσιάζονται τα χρονοδιαγράμματα διευκολύνουν τους δυτικούς να τις κατανοήσουν και να τις εξασκήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή από το Microsoft Store .

8] Γιόγκα Θεραπεία^{(8] Yoga Cure)}

Είναι ενδιαφέρον ότι η εφαρμογή Yoga Cure δεν αφορά μόνο τις ασάνες (πόζες και ασκήσεις), αλλά βοηθά τους χρήστες να ξεκινήσουν έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα. Το λογισμικό έχει περισσότερα για να διαβάσετε παρά να εξασκηθείτε και αξίζει να το κατεβάσετε μόνο εάν έχετε την υπομονή να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής ανάλογα. Δεν θα συνιστούσα το Yoga Cure επειδή^{(Yoga Cure)} δεν έχετε χρόνο και χρειάζεστε γρήγορες συμβουλές. Προτιμήστε το μόνο εάν ενδιαφέρεστε σοβαρά για έναν τρόπο ζωής γιόγκα και επιθυμείτε να τον ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Yoga Cure από ^{(Yoga Cure)}εδώ^(here) .

9] Εκπαιδευτής Γιόγκα^{(9] Yoga Trainer)}

Θα αποκαλούσα το Yoga Trainer τη δεύτερη πιο δημοφιλή εφαρμογή Yoga μετά την εφαρμογή του Baba Ramdev . Ωστόσο, σε αντίθεση με την εφαρμογή Ramdev , αυτή είναι προσαρμοσμένη για το δυτικό κοινό. Ο αριθμός των λήψεων και η θετική βαθμολογία καθιστά προφανές ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κερδίσει πολλά από αυτήν την εφαρμογή. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το ίδιο, η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στο Microsoft Store εδώ^(here) .

Ενώ ελέγχουμε όλες αυτές τις εφαρμογές Yoga , αγνοούμε τις πιο δύσκολες περιπτώσεις μερικής απασχόλησης. Ενώ οι δάσκαλοι της γιόγκα συνιστούν να ακολουθήσετε έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της σωστής πειθαρχίας, οι περισσότεροι δεν θα είχαν ποτέ χρόνο να συνεχίσουν το ίδιο. Ως εκ τούτου^(Hence) , τα 20 λεπτά^(Min) . Η εφαρμογή Yoga Sessions^{(Yoga Sessions)} δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους χρήστες να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα Yoga μέσα σε λίγα λεπτά.

Ιδανική^(Ideal) για μια πρωινή προπόνηση, η εφαρμογή εύκολες, αλλά ενεργητικές ασκήσεις θα μπορούσε να ακολουθήσει ο καθένας. Αν και τα προγράμματα είναι σύντομα, η καθημερινή τήρησή τους θα βοηθούσε να κάνετε μεγάλη διαφορά στη ζωή και την υγεία σας. Ίσως θελήσετε να ελέγξετε το λογισμικό^{(software )} στο Microsoft Store.

Πείτε μας την κριτική σας για αυτές τις εφαρμογές στα σχόλια.^{(Let us know your review of these apps in the comments.)}

Best free Windows 10 Yoga apps for beginners

Ideally, the word Yoga refers to the union of inner consciousness and the universal consciousness. Originating in India, the practice recommended practitioners to follow a complete yogic lifestyle involving a rigid discipline. Yoga got popularized in the west through the exercises (asanas) and the breathing practices (pranayama).

Free Yoga apps for beginners

While there are trained instructors and groups for those who wish to learn yogic exercises, most people are short of time to visit a center or park and practice it. Thus, we have compiled a list of Windows 10 apps which could assist you to work out Yoga at home.

1] Yoga & Health

I include the Yoga & Health app in the list out of personal experience. This software includes almost every Yoga pose, explained in a simple, yet clear manner.

The extensive app describes poses with images and also allows users to select a personalized routine. For those who wish to know what the poses are about and how they help, this application details all information related to the exercises and also explains the importance of each of them. Get the Yoga & Health app from the Microsoft Store here.

2] Yoga Academy

You might not need any trainer if you install the Yoga Academy app on your system. It has customized fitness schedules for every kind of trainee. The app covers courses from beginner to advanced level. The poses, as described in the app are precise and up to a point. The Yoga Academy app is available on the Microsoft Store.

3] Ramdev Yoga

Perhaps the best and most extensive Yoga app, Ramdev Yoga offers three free modules in its desktop app. The first module covers pranayama (breathing practices), the second covers sukshma vyayama (subtle yogic exercises), and the third covers the seven most complicated asanas.

The Ramdev Yoga app is the most downloaded yoga app on the Microsoft Store and comes in a light 1.5 MB package. The app involves practices created by Baba Ramdev, the world-famous yoga guru. You could download the app from the Microsoft Store here.

4] Yoga Sequence

The Yoga Sequence app claims to help users in building their internal fire. The software is designed specifically for westerners willing to learn and practice yogic asanas. It focuses on vinyasas, which are exercises that help the body in detoxification and improving flexibility.

The app has photographic instructions organized in a step-by-step format and can be downloaded from the Microsoft Store.

5] Chakras Meditation

Yoga isn’t only for physical well-being, but also for mental well-being. The latter is covered by Yoga in the form of meditation, usually targeting the Chakras. Chakras are basically hypothetical energy circles which coincidentally coincide with the endocrine glands in the body, something modern science discovered recently.

This app is best used with high-quality speakers since the meditation procedure involves therapeutic yogic sounds which are as important as the position and process. Get the amazing app from the Microsoft Store here.

6] Back Pain Yoga

Ideal for those work for long hours while sitting on the same table and chair, the Back Pain Yoga app is a cure to the one tough problem the modern lifestyle has created – back pain.

Thanks to the corporate culture, we would find a lot of users who would actually need this app since back pain and similar ailments have become common. This app helps users understand the root cause of their back pain problem and work towards resolving it accordingly. If you wish to find the solution to this 21st-century problem with age-old asanas, try downloading this app from the Microsoft Store here.

7] Yoga For Meditation

Contrary to the name, the Yoga For Meditation app is less about meditation and more about stretching exercises. However, the way the poses and schedules are presented is worth considering a download.

One reason I like the app was that it has been customized for the western audience. The names of the poses and the way the schedules have been presented make it easy for westerners to understand and practice them. You could avail the app from the Microsoft Store.

8] Yoga Cure

Interestingly, the Yoga Cure app isn’t just about the asanas (poses and exercises), it helps users initiate towards a complete yogic lifestyle. The software has more to read about than to practice and it worth downloading only if you have the patience to pursue a lifestyle accordingly. I wouldn’t recommend the Yoga Cure is you are short of time and need quick advice. Go for it only if you are seriously interested in a yogic lifestyle and wish to pursue it for long-term. The Yoga Cure app could be downloaded from here.

9] Yoga Trainer

I would call Yoga Trainer the second most popular Yoga app after Baba Ramdev’s app. However, unlike the Ramdev app, this one is customized for the western audience. The number of downloads and the positive rating makes it obvious that people must have gained a lot from this application. If you wish to try the same, the app is available at the Microsoft Store here.

While we check all these Yoga apps, we ignore the toughest part-time. While yogic masters recommend following a complete yogic lifestyle including proper discipline, most of would never get time to pursue the same. Hence, the 20 Min. Yoga Sessions app was created to help users finish their Yoga schedule within minutes.

Ideal for an early morning workout, the app easy, yet energetic exercises anyone could follow. Though the schedules are short, following them daily would help make a lot of difference to your life and health. You might want to check the software on the Microsoft Store.

Let us know your review of these apps in the comments.

Related posts

• Οι 5 καλύτερες εφαρμογές κοινωνικών μέσων για Windows 10 διαθέσιμες στο Microsoft Store

• Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές White Noise για Windows 10

• Τα καλύτερα παιχνίδια Puzzle και Trivia διαθέσιμα για Windows 10

• Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Compass για Windows 10

• Τα καλύτερα δωρεάν παιχνίδια Stealth για Windows 10 από το Microsoft Store

• Μάθετε Αγγλικά με την εφαρμογή English Club για Windows 10

• Η χρήσιμη εφαρμογή Office στα Windows 10 είναι μια από τις εφαρμογές που χρησιμοποιούνται περισσότερο

• Εφαρμογή Converter Bot: Μετατροπή αρχείου από μια μορφή σε άλλη στα Windows 10

• Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Αριθμομηχανής για Windows 10

• Το Fresh Paint για Windows 10 είναι μια εύκολη στη χρήση εφαρμογή ζωγραφικής του Microsoft Store

• Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Microsoft News για Windows 10

• Οι 3 κορυφαίες εφαρμογές Reddit για Windows 10 που είναι διαθέσιμες στο Windows Store

• Πώς να απεγκαταστήσετε ανεπιθύμητες εφαρμογές στα Windows 10 με το O&O AppBuster

• Η εφαρμογή Ιστού που βασίζεται σε πρόγραμμα περιήγησης Trello είναι πλέον διαθέσιμη ως εφαρμογή Windows 10

• Πώς να προσθέσετε geotag σε μια εικόνα στα Windows 10

• Κατεβάστε την εφαρμογή Adobe Reader για Windows 10 από το Microsoft Store

• Κατεβάστε το Movie Maker δωρεάν για Windows 10

• Διαμορφώστε τις ρυθμίσεις ήχου της κάρτας Sound Blaster στα Windows 10

• Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή QuickLook για προεπισκόπηση αρχείων στα Windows 10

• Fotor: Δωρεάν εφαρμογή επεξεργασίας εικόνας για Windows 10