Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Windows 10 Yoga για αρχάριους

Στην ιδανική περίπτωση, η λέξη Γιόγκα(Yoga) αναφέρεται στην ένωση της εσωτερικής συνείδησης και της καθολικής συνείδησης. Με καταγωγή από την Ινδία(India) , η πρακτική συνέστησε στους ασκούμενους να ακολουθήσουν έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα που περιλαμβάνει μια άκαμπτη πειθαρχία. Η γιόγκα(Yoga) έγινε δημοφιλής στη Δύση μέσω των ασκήσεων (asanas) και των πρακτικών αναπνοής (pranayama).

Δωρεάν εφαρμογές γιόγκα για αρχάριους

Ενώ υπάρχουν εκπαιδευμένοι εκπαιδευτές και ομάδες για όσους επιθυμούν να μάθουν ασκήσεις γιόγκα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο για να επισκεφτούν ένα κέντρο ή ένα πάρκο και να το εξασκήσουν. Έτσι, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με εφαρμογές Windows 10 που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ασκήσετε Yoga στο σπίτι.

1] Γιόγκα & Υγεία(1] Yoga & Health)

Γιόγκα και Υγεία

Περιλαμβάνω την εφαρμογή Yoga & Health στη λίστα από προσωπική εμπειρία. Αυτό το λογισμικό περιλαμβάνει σχεδόν κάθε στάση γιόγκα(Yoga) , που εξηγείται με απλό, αλλά σαφή τρόπο.

Η εκτεταμένη εφαρμογή περιγράφει πόζες με εικόνες και επιτρέπει επίσης στους χρήστες να επιλέξουν μια εξατομικευμένη ρουτίνα. Για όσους επιθυμούν να μάθουν τι αφορούν οι πόζες και πώς βοηθούν, αυτή η εφαρμογή περιγράφει λεπτομερώς όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ασκήσεις και εξηγεί επίσης τη σημασία καθεμιάς από αυτές. Αποκτήστε την εφαρμογή Yoga & Health από το Microsoft Store εδώ(here) .

2] Yoga Academy

Ακαδημία Γιόγκα

Μπορεί να μην χρειαστείτε κανέναν εκπαιδευτή εάν εγκαταστήσετε την εφαρμογή Yoga Academy στο σύστημά σας. Διαθέτει προσαρμοσμένα προγράμματα γυμναστικής για κάθε είδους ασκούμενο. Η εφαρμογή καλύπτει μαθήματα από αρχάριους έως προχωρημένους. Οι πόζες, όπως περιγράφονται στην εφαρμογή είναι ακριβείς και μέχρι ενός σημείου. Η εφαρμογή Yoga Academy είναι διαθέσιμη στο Microsoft Store .

3] Ramdev Yoga

Ίσως η καλύτερη και πιο εκτεταμένη εφαρμογή Yoga , η (Yoga)Ramdev Yoga προσφέρει τρεις δωρεάν ενότητες στην εφαρμογή της για υπολογιστές. Η πρώτη ενότητα καλύπτει το pranayama (πρακτικές αναπνοής), η δεύτερη καλύπτει το sukshma vyayama (λεπτές ασκήσεις γιόγκα) και η τρίτη καλύπτει τις επτά πιο περίπλοκες ασάνες.

Η εφαρμογή Ramdev Yoga είναι η εφαρμογή γιόγκα με τις περισσότερες λήψεις στο Microsoft Store και διατίθεται σε ελαφρύ πακέτο 1,5 MB. Η εφαρμογή περιλαμβάνει πρακτικές που δημιουργήθηκαν από τον Baba Ramdev , τον παγκοσμίου φήμης γκουρού της γιόγκα. Μπορείτε να κάνετε λήψη της εφαρμογής από το Microsoft Store εδώ(here) .

4] Ακολουθία γιόγκα(4] Yoga Sequence)

Η εφαρμογή Yoga Sequence ισχυρίζεται ότι βοηθά τους χρήστες να χτίσουν την εσωτερική τους φωτιά. Το λογισμικό έχει σχεδιαστεί ειδικά για δυτικούς που είναι πρόθυμοι να μάθουν και να εξασκήσουν τις γιόγκικ ασάνες. Επικεντρώνεται στα vinyasas, που είναι ασκήσεις που βοηθούν τον οργανισμό στην αποτοξίνωση και στη βελτίωση της ευλυγισίας.

Η εφαρμογή έχει φωτογραφικές οδηγίες οργανωμένες σε μορφή βήμα προς βήμα και μπορείτε να τις κατεβάσετε από το Microsoft Store .

5] Διαλογισμός Τσάκρα(5] Chakras Meditation)

Η γιόγκα(Yoga) δεν είναι μόνο για σωματική ευεξία, αλλά και για ψυχική ευεξία. Το τελευταίο καλύπτεται από τη Γιόγκα(Yoga) με τη μορφή διαλογισμού, συνήθως στοχεύοντας στα Τσάκρα(Chakras) . Τα τσάκρα(Chakras) είναι βασικά υποθετικοί ενεργειακοί κύκλοι που συμπίπτουν συμπτωματικά με τους ενδοκρινείς αδένες του σώματος, κάτι που η σύγχρονη επιστήμη ανακάλυψε πρόσφατα.

Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιείται καλύτερα με ηχεία υψηλής ποιότητας, καθώς η διαδικασία διαλογισμού περιλαμβάνει θεραπευτικούς ήχους γιόγκα που είναι εξίσου σημαντικοί με τη θέση και τη διαδικασία. Αποκτήστε την καταπληκτική εφαρμογή από το Microsoft Store εδώ(here) .

6] Γιόγκα πόνου στην πλάτη(6] Back Pain Yoga)

Ιδανική για όσους εργάζονται πολλές ώρες ενώ κάθεστε στο ίδιο τραπέζι και καρέκλα, η εφαρμογή Back Pain Yoga είναι μια θεραπεία στο ένα δύσκολο πρόβλημα που έχει δημιουργήσει ο σύγχρονος τρόπος ζωής - τον πόνο στην πλάτη.

Χάρη στην εταιρική κουλτούρα, θα βρίσκαμε πολλούς χρήστες που θα χρειάζονταν πραγματικά αυτήν την εφαρμογή, καθώς οι πόνοι στην πλάτη και παρόμοιες παθήσεις έχουν γίνει κοινές. Αυτή η εφαρμογή βοηθά τους χρήστες να κατανοήσουν τη βασική αιτία του προβλήματος του πόνου στην πλάτη και να εργαστούν για την επίλυσή του ανάλογα. Εάν θέλετε να βρείτε τη λύση σε αυτό το πρόβλημα του 21ου αιώνα με τις παλιές ασάνες, δοκιμάστε να κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής από το Microsoft Store εδώ(here) .

7] Γιόγκα για διαλογισμό(7] Yoga For Meditation)

Σε αντίθεση με το όνομα, η εφαρμογή Yoga For Meditation αφορά λιγότερο τον διαλογισμό και περισσότερο τις ασκήσεις διατάσεων. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζονται οι πόζες και τα χρονοδιαγράμματα αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης.

Ένας λόγος που μου αρέσει η εφαρμογή ήταν ότι έχει προσαρμοστεί για το δυτικό κοινό. Τα ονόματα των πόζες και ο τρόπος που παρουσιάζονται τα χρονοδιαγράμματα διευκολύνουν τους δυτικούς να τις κατανοήσουν και να τις εξασκήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή από το Microsoft Store .

8] Γιόγκα Θεραπεία(8] Yoga Cure)

Είναι ενδιαφέρον ότι η εφαρμογή Yoga Cure δεν αφορά μόνο τις ασάνες (πόζες και ασκήσεις), αλλά βοηθά τους χρήστες να ξεκινήσουν έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα. Το λογισμικό έχει περισσότερα για να διαβάσετε παρά να εξασκηθείτε και αξίζει να το κατεβάσετε μόνο εάν έχετε την υπομονή να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής ανάλογα. Δεν θα συνιστούσα το Yoga Cure επειδή(Yoga Cure) δεν έχετε χρόνο και χρειάζεστε γρήγορες συμβουλές. Προτιμήστε το μόνο εάν ενδιαφέρεστε σοβαρά για έναν τρόπο ζωής γιόγκα και επιθυμείτε να τον ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Yoga Cure από (Yoga Cure)εδώ(here) .

9] Εκπαιδευτής Γιόγκα(9] Yoga Trainer)

Θα αποκαλούσα το Yoga Trainer τη δεύτερη πιο δημοφιλή εφαρμογή Yoga μετά την εφαρμογή του Baba Ramdev . Ωστόσο, σε αντίθεση με την εφαρμογή Ramdev , αυτή είναι προσαρμοσμένη για το δυτικό κοινό. Ο αριθμός των λήψεων και η θετική βαθμολογία καθιστά προφανές ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κερδίσει πολλά από αυτήν την εφαρμογή. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το ίδιο, η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στο Microsoft Store εδώ(here) .

20 λεπτά

Ενώ ελέγχουμε όλες αυτές τις εφαρμογές Yoga , αγνοούμε τις πιο δύσκολες περιπτώσεις μερικής απασχόλησης. Ενώ οι δάσκαλοι της γιόγκα συνιστούν να ακολουθήσετε έναν πλήρη τρόπο ζωής γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της σωστής πειθαρχίας, οι περισσότεροι δεν θα είχαν ποτέ χρόνο να συνεχίσουν το ίδιο. Ως εκ τούτου(Hence) , τα 20 λεπτά(Min) . Η εφαρμογή Yoga Sessions(Yoga Sessions) δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους χρήστες να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα Yoga μέσα σε λίγα λεπτά.

Ιδανική(Ideal) για μια πρωινή προπόνηση, η εφαρμογή εύκολες, αλλά ενεργητικές ασκήσεις θα μπορούσε να ακολουθήσει ο καθένας. Αν και τα προγράμματα είναι σύντομα, η καθημερινή τήρησή τους θα βοηθούσε να κάνετε μεγάλη διαφορά στη ζωή και την υγεία σας. Ίσως θελήσετε να ελέγξετε το λογισμικό(software ) στο Microsoft Store.

Πείτε μας την κριτική σας για αυτές τις εφαρμογές στα σχόλια.(Let us know your review of these apps in the comments.)



About the author

Είμαι ειδικός σε θέματα ασφάλειας υπολογιστών με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας και ειδικεύεται σε εφαρμογές Windows και Αρχεία. Έχω γράψει ή/και αναθεωρήσει εκατοντάδες άρθρα για διάφορα θέματα που σχετίζονται με την ασφάλεια των υπολογιστών, βοηθώντας τα άτομα να παραμείνουν ασφαλή στο διαδίκτυο. Είμαι επίσης έμπειρος σύμβουλος για επιχειρήσεις που χρειάζονται βοήθεια για την προστασία των συστημάτων τους από παραβιάσεις δεδομένων ή κυβερνοεπιθέσεις.



Related posts