Η μέτρηση οξυγόνου στο αίμα^(Blood) είναι το κορυφαίο χαρακτηριστικό που σχετίζεται με την υγεία της νέας γενιάς μοντέλων Apple Watch^{(Apple Watch models)} . Είναι μια εκτίμηση του πόσο οξυγόνο μεταφέρουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας από τους πνεύμονές σας σε άλλα μέρη του σώματος.

Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου θα εξηγήσει πώς ο αισθητήρας οξυγόνου αίματος της Apple Watch^{(Apple Watch Blood Oxygen)} μετρά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας. Επιπλέον, θα μάθετε πώς να ρυθμίζετε την εφαρμογή Blood Oxygen στο νέο σας Apple Watch και iPhone.

Πώς το Apple Watch μετρά^{(Apple Watch Measures)} το οξυγόνο στο αίμα σας^(Blood)

Τα Apple Watch Series 4 , Series 5 , Series 6 και Series 7 διαθέτουν οπτικούς αισθητήρες καρδιάς που μετρούν τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, οι αισθητήρες καρδιάς στα Apple Watch Series 6 και Series 7^{(Series 7—and)} —και πιθανώς νεότερα μοντέλα— μπορούν να μετρήσουν τόσο τους καρδιακούς παλμούς όσο και το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα (ονομάζεται επίσης επίπεδο κορεσμού οξυγόνου).

Κατά τη μέτρηση οξυγόνου στο αίμα, το Apple Watch σας ανάβει φωτεινά κόκκινα και πράσινα φώτα LED και υπέρυθρο φως στον καρπό σας. Το αίμα^(Blood) αντανακλά κόκκινο, έτσι οι αισθητήρες Photodiode μετρούν την ποσότητα του κόκκινου φωτός που αντανακλά το αίμα στο δέρμα σας.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα Apple Watch Series 6 και Series 7 καθορίζουν πόσο πλούσιο σε οξυγόνο είναι το αίμα σας. Συνήθως, όσο περισσότερο κόκκινο φως αντανακλά το αίμα σας, τόσο υψηλότερο είναι το οξυγόνο στο αίμα σας.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen Feature)} του Apple Watch

Η μέτρηση οξυγόνου αίματος^(Blood) είναι απενεργοποιημένη από προεπιλογή σε συμβατά μοντέλα Apple Watch . Για να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία, ενεργοποιήστε τη μέτρηση οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen)} στο Apple Watch σας . Στη συνέχεια, διαμορφώστε την εφαρμογή iPhone Health ώστε να λαμβάνει δεδομένα οξυγόνου αίματος από το Apple Watch σας . 

Ρυθμίστε την εφαρμογή Blood Oxygen^{(Set Up the Blood Oxygen App)}

Η ενεργοποίηση της μέτρησης οξυγόνου αίματος στις ρυθμίσεις του Apple Watch ενεργοποιεί την εφαρμογή ^{(Apple Watch)}Blood Oxygen .

Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις^{(Settings app)} στο Apple Watch σας, πατήστε Οξυγόνο αίματος^{(Blood Oxygen)} και ενεργοποιήστε το Blood Oxygen Measurements .

Εναλλακτικά, μπορείτε να ρυθμίσετε απομακρυσμένα το Apple Watch Blood Oxygen από την εφαρμογή Watch στο iPhone σας. Ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι^{(Watch app)} , μεταβείτε στο Ρολόι μου^{(My Watch)} > Οξυγόνο αίματος^{(Blood Oxygen)} και ενεργοποιήστε τις Μετρήσεις οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen Measurements)} . Στη συνέχεια^(Afterward) , επιλέξτε εάν θέλετε η εφαρμογή Blood Oxygen να πραγματοποιεί μετρήσεις φόντου σε λειτουργία κινηματογράφου και ύπνου.

Σημείωση:^(Note:) Δεν θα βρείτε το Blood Oxygen στο Apple Watch σας εάν η υπηρεσία δεν είναι διαθέσιμη στη χώρα ή την περιοχή σας. Αλλάξτε τη χώρα σας στο App Store,^{(Change your App Store country)} εάν δεν μπορείτε να περιμένετε έως ότου η Apple^(Apple) κυκλοφορήσει την εφαρμογή στη χώρα σας. Επισκεφτείτε αυτήν τη σελίδα διαθεσιμότητας λειτουργιών του watchOS για^{(watchOS feature availability page)} να δείτε τις χώρες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εφαρμογή Blood Oxygen .

Ρύθμιση μέτρησης οξυγόνου αίματος στην εφαρμογή Health^{(Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App)}

^(Blood)Οι μετρήσεις οξυγόνου αίματος από το Apple Watch σας καταγράφονται στην εφαρμογή Health στο iPhone σας. Αφού ενεργοποιήσετε τις μετρήσεις οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen Measurements)} στο Apple Watch σας , ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να ενεργοποιήσετε το Blood Oxygen στην εφαρμογή Health :

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία^(Health) στο iPhone σας, εισαγάγετε προσωπικά στοιχεία υγείας και πατήστε Τέλος^(Done) για να ρυθμίσετε το προφίλ υγείας σας.
2. Η εφαρμογή Health θα πρέπει να εμφανίζει ένα μήνυμα προτροπής για ενεργοποίηση του Blood Oxygen εάν το Apple Watch και το iPhone σας είναι συνδεδεμένα. Πατήστε Ενεργοποίηση^(Enable) για να συνεχίσετε.

1. Εάν δεν λάβετε αυτό το μήνυμα, μεταβείτε στην καρτέλα Αναζήτηση , πατήστε ^(Browse)Αναπνευστικό^{(Respiratory)} , επιλέξτε Οξυγόνο αίματος^{(Blood Oxygen,)} και πατήστε Ενεργοποίηση^(Enable) . Στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη ενότητα για να κάνετε την πρώτη σας μέτρηση οξυγόνου στο αίμα.

Δεν μπορείτε να βρείτε το Blood Oxygen στην εφαρμογή Health ; Ενημερώστε το Apple Watch^{(Update your Apple Watch)} και το iPhone σας στην πιο πρόσφατη έκδοση του watchOS και του iOS, αντίστοιχα.

Θα πρέπει να αναφέρουμε ότι η μέτρηση οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen)} είναι διαθέσιμη μόνο για χρήστες ηλικίας 18 ετών και άνω. Δεν θα βρείτε το Blood Oxygen στην εφαρμογή Health εάν η ηλικία στο προφίλ υγείας^{(Health Profile)} σας είναι κάτω των 18 ετών. Εάν είστε άνω των 18 ετών, ρυθμίστε την ηλικία σας στο προφίλ υγείας^{(Health Profile)} και ελέγξτε ξανά για την εφαρμογή Blood Oxygen .

Πατήστε το εικονίδιο προφίλ^{(profile icon)} στην καρτέλα "Σύνοψη", επιλέξτε Λεπτομέρειες υγείας^{(Health Details)} , πατήστε Επεξεργασία^(Edit) και πατήστε τη σειρά ^(Birth)Ημερομηνία^(Date) γέννησης . Εισαγάγετε τα σωστά στοιχεία γέννησής σας και πατήστε Τέλος^(Done) .

Κλείστε^(Close) και ανοίξτε ξανά την εφαρμογή Health και δείτε το step #3 παραπάνω για να ενεργοποιήσετε το Blood Oxygen.

Πώς να κάνετε μέτρηση οξυγόνου στο αίμα^{(Blood Oxygen Measurement)}

Φορέστε το Apple Watch στον καρπό σας και βεβαιωθείτε ότι η ζώνη του ρολογιού έχει σφιχτή αλλά άνετη εφαρμογή. Μετακινήστε το Apple Watch πάνω από τον καρπό σας, έτσι ώστε η βάση να κάθεται στο δέρμα σας όλη την ώρα. Η Apple^(Apple) συνιστά να τοποθετείτε το ρολόι σας 1-2 ίντσες μακριά από το οστό του καρπού σας.

Ακουμπήστε το χέρι σας (στην αγκαλιά, το τραπέζι ή οποιαδήποτε σταθερή επιφάνεια), κρατήστε το Apple Watch σας στραμμένο προς τα επάνω και μείνετε ακίνητοι.

1. Πατήστε το Digital Crown για να ανοίξετε την αρχική οθόνη του ρολογιού σας και πατήστε το εικονίδιο της εφαρμογής Blood Oxygen .^{(Blood Oxygen app)}
2. Εάν είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε την εφαρμογή, πατήστε Επόμενο^(Next) για να διαβάσετε μερικές συμβουλές και οδηγίες μέτρησης.
3. Πατήστε Έναρξη^(Start) για να κάνετε τη μέτρηση οξυγόνου στο αίμα και κρατήστε το χέρι σας ακίνητο μέχρι η εφαρμογή να ολοκληρώσει την αντίστροφη μέτρηση των 15 δευτερολέπτων. Θα δείτε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας στη σελίδα αποτελεσμάτων.

Σημείωση: Το επίπεδο οξυγόνου στο ^(Note:) αίμα^(Blood) ή το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου (συντομογραφία SpO2 ) μετράται σε ποσοστό (%).

Πατώντας τα δάχτυλά σας ή μετακινώντας ελαφρά τα χέρια σας θα διακοπεί η μέτρηση. Επαναλάβετε το τεστ εάν η εφαρμογή εμφανίζει σφάλμα "Δεν ήταν δυνατή η μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα^(Blood) " στη σελίδα αποτελεσμάτων. Αυτή τη φορά, προσαρμόστε ξανά το Apple Watch σας για σωστή εφαρμογή και κρατήστε το χέρι σας ακίνητο σε ένα τραπέζι.

Ποιο είναι το «κανονικό» επίπεδο οξυγόνου στο αίμα;

Ο Οργανισμός Τροφίμων^(Food) και Φαρμάκων^{(Drug Administration)} ( FDA ) καθορίζει το blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100% . Ωστόσο, άτομα με πνευμονικές και καρδιακές παθήσεις μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα (80-90%).

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι ορισμένοι περιβαλλοντικοί και φυσικοί παράγοντες μπορούν να ρίξουν προσωρινά το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας. Για παράδειγμα, ο ύπνος, το να κρατάτε την αναπνοή σας ή να περνάτε χρόνο σε περιβάλλοντα με υψηλό υψόμετρο (σε βουνά ή αεροπλάνα) θα μειώσει το οξυγόνο του αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα οξυγόνου στους πνεύμονές σας εξαρτάται από τον χρόνο, τη δραστηριότητα και τους τόπους.

Υπάρχει ένα εκπαιδευτικό άρθρο σχετικά με το Blood Oxygen στην εφαρμογή Health . Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε για τη σημασία του οξυγόνου του αίματος για την υγεία σας.

Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία, μεταβείτε στην επιλογή Περιήγηση^(Browse) > Αναπνευστικό^{(Respiratory)} > Οξυγόνο αίματος^{(Blood Oxygen)} και πατήστε Μάθετε για τα επίπεδα οξυγόνου^{(Learn About Blood Oxygen Levels)} στο αίμα .

Προβολή μετρήσεων οξυγόνου αίματος

Ανοίξτε την εφαρμογή Health, πατήστε Όλα τα δεδομένα υγείας^{(All Health Data)} και επιλέξτε την κάρτα Blood Oxygen . Θα δείτε την πιο πρόσφατη μέτρηση οξυγόνου στο αίμα κάτω από το γράφημα.

Εναλλακτικά, μεταβείτε στην επιλογή Αναζήτηση^(Browse) > Αναπνευστικά^{(Respiratory)} και πατήστε την πρόσφατη μέτρηση οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen)} .

Κάντε κύλιση προς τα κάτω στη σελίδα και πατήστε Εμφάνιση όλων των δεδομένων^{(Show All Data)} για να δείτε όλες τις μετρήσεις με ημερομηνία και χρονικές σημάνσεις.

Πρέπει να εμπιστεύεστε τη μέτρηση οξυγόνου αίματος^{(Blood Oxygen Measurement)} του Apple Watch ;

Πρέπει, αλλά όχι για ιατρικούς σκοπούς. Τα έξυπνα ρολόγια^{(Smartwatches)} δεν είναι πιστοποιημένα από τον Οργανισμό Τροφίμων^(Food) και Φαρμάκων^{(Drug Administration)} ( FDA ) για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Επιπλέον, οι έγχρωμες και υπέρυθρες λυχνίες LED^(LED) από τους αισθητήρες του Apple Watch σας δεν διαπερνούν το δέρμα ή το αίμα σας. Αντίθετα, ο αισθητήρας μετρά το οξυγόνο του αίματος χρησιμοποιώντας πόσο (κόκκινο) φως αντανακλά το αίμα στο δέρμα σας.

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος ή του δέρματος μπορεί να επηρεάσουν τη μέτρηση της εφαρμογής Blood Oxygen . Επομένως, η ακριβής μέτρηση του οξυγόνου του αίματος στο κρύο είναι πολύ δύσκολη. Τα τατουάζ μπορούν επίσης να μπλοκάρουν το φως από τους αισθητήρες του Apple Watch και να προκαλέσουν ανεπιτυχείς μετρήσεις.

Ορισμένες αναφορές αποδεικνύουν ότι οι μετρήσεις οξυγόνου στο αίμα στο Apple Watch είναι αναξιόπιστες^{(blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable)} και μπορεί να είναι παραπλανητικές. Η Apple^(Apple) προειδοποιεί επίσης ότι οι μετρήσεις οξυγόνου στο αίμα από το Apple Watch σας δεν προορίζονται για ιατρική χρήση. Το χαρακτηριστικό, σύμφωνα με την Apple , έχει σχεδιαστεί μόνο για «γενικούς σκοπούς φυσικής κατάστασης και ευεξίας».

Τα εγκεκριμένα από τον FDA οξύμετρα που χρησιμοποιούνται στα νοσοκομεία παρέχουν πιο ακριβείς μετρήσεις οξυγόνου στο αίμα. Τα εξωχρηματιστηριακά οξύμετρα ( OTC ) μπορεί να παρέχουν σχεδόν ακριβείς εκτιμήσεις κορεσμού οξυγόνου στο αίμα, αλλά δεν είναι πιστοποιημένα από τον FDA και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κλινικούς σκοπούς.

Η εξέταση αιμοληψίας παραμένει η καλύτερη και πιο ακριβής μέθοδος για τον προσδιορισμό του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα σας. Εάν έχετε κάποια σοβαρή ιατρική πάθηση που απαιτεί μέτρηση οξυγόνου στο αίμα, μην χρησιμοποιείτε Apple Watch . Αντ 'αυτού, μιλήστε με έναν γιατρό ή επισκεφθείτε ένα ιατρικό εργαστήριο για λήψη και εξέταση αίματος.

How to Use Apple Watch’s Blood Oxygen Sensor

Blood oxуgen measurement is the flagship health-related feature оf the new generation of Apple Watch models. It’s an estimation of how much oxygen your red blood cells transport from your lungs to other body parts.

This blog post will explain how the Apple Watch Blood Oxygen sensor measures your blood oxygen level. Additionally, you’ll learn how to set up the Blood Oxygen app on your new Apple Watch and iPhone.

How Apple Watch Measures Your Blood Oxygen

The Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, and Series 7 have optical heart sensors that measure heart rate. However, the heart sensors on the Apple Watch Series 6 and Series 7—and possibly newer models—can measure both heart rates and blood oxygen level (also called oxygen saturation level).

When measuring blood oxygen, your Apple Watch shines bright red and green LED lights and infrared light onto your wrist. Blood reflects red, so the Photodiode sensors measure the amount of red light the blood in your skin reflects.

That’s how the Apple Watch Series 6 and Series 7 determine how oxygen-rich your blood is. Typically, the more red light your blood reflects, the higher your blood oxygen.

How to Set Up Apple Watch’s Blood Oxygen Feature

Blood oxygen measurement is disabled by default on compatible Apple Watch models. To use the feature, enable Blood Oxygen measurement on your Apple Watch. Then, configure the iPhone Health app to receive blood oxygen data from your Apple Watch. 

Set Up the Blood Oxygen App

Enabling blood oxygen measurement in your Apple Watch settings activates the Blood Oxygen app.

Open the Settings app on your Apple Watch, tap Blood Oxygen, and toggle on Blood Oxygen Measurements.

Alternatively, you can remotely set up Apple Watch Blood Oxygen from the Watch app on your iPhone. Open the Watch app, go to My Watch > Blood Oxygen, and turn on Blood Oxygen Measurements. Afterward, select if you want the Blood Oxygen app to take background measurements in theater and sleep mode.

Note: You won’t find Blood Oxygen on your Apple Watch if the service isn’t available in your country or region. Change your App Store country if you can’t wait until Apple rolls out the app to your country. Visit this watchOS feature availability page to view countries that can use the Blood Oxygen app.

Set Up Blood Oxygen Measurement in the Health App

Blood oxygen measurements from your Apple Watch are recorded in the Health app on your iPhone. After enabling Blood Oxygen Measurements on your Apple Watch, follow these steps to enable Blood Oxygen in the Health app:

1. Open the Health app on your iPhone, enter personal health details, and tap Done to set up your Health Profile.
2. The Health app should display a prompt to enable Blood Oxygen if your Apple Watch and iPhone are connected. Tap Enable to continue.

1. If you don’t get this prompt, head to the Browse tab, tap Respiratory, select Blood Oxygen, and tap Enable. Then, proceed to the next section to take your first blood oxygen measurement.

Can’t find Blood Oxygen in the Health app? Update your Apple Watch and iPhone to the latest version of watchOS and iOS, respectively.

We should mention that Blood Oxygen measurement is only available for users aged 18 years and older. You won’t find Blood Oxygen in the Health app if the age in your Health Profile is below 18. If you’re over 18, set up your age in the Health Profile and check for the Blood Oxygen app again.

Tap the profile icon in the “Summary” tab, select Health Details, tap Edit, and tap the Date of Birth row. Enter your correct birth details and tap Done.

Close and reopen the Health app and see step #3 above to enable Blood Oxygen.

How to Take Blood Oxygen Measurement

Wear your Apple Watch on your wrist and ensure the watch band has a tight but comfortable fit. Move your Apple Watch above your wrist so that the base sits on your skin all the time. Apple recommends positioning your watch 1-2-inches away from your wrist bone.

Rest your arm (on your lap, table, or any stable surface), keep your Apple Watch facing up, and stay still.

1. Press the Digital Crown to open your watch’s home screen and tap the Blood Oxygen app icon.
2. If it’s your first time using the app, tap Next to read some measurement tips and guidelines.
3. Tap Start to take the blood oxygen measurement and keep your arm still until the app completes the 15 seconds countdown. You’ll see your blood oxygen level on the results page.

Note: Blood oxygen level or oxygen saturation level (abbreviated SpO2) is measured in percentage (%).

Tapping your fingers or slightly moving your hands will interrupt the measurement. Retake the test if the app displays a “Blood oxygen levels could not be measured” error on the results page. This time, readjust your Apple Watch for a proper fit and keep your arm still on a table.

What’s the “Normal” Blood Oxygen Level?

The Food and Drug Administration (FDA) pegs the blood oxygen level for healthy individuals at 95% to 100%. However, people with lung and heart conditions may have low blood oxygen levels (80-90%).

We should also mention that some environmental and physical factors can temporarily drop your blood oxygen level. For instance, sleeping, holding your breath, or spending time in high-elevation environments (on mountains or airplanes) will reduce blood oxygen. That’s because the amount of oxygen in your lungs depends on time, activity, and places.

There’s an educational article about Blood Oxygen in the Health app. Go through the article to learn about the significance of blood oxygen to your health.

Open the Health app, go to Browse > Respiratory > Blood Oxygen, and tap Learn About Blood Oxygen Levels.

View Blood Oxygen Readings

Open the Health app, tap All Health Data, and select the Blood Oxygen card. You’ll see the latest blood oxygen measurement below the graph.

Alternatively, go to Browse > Respiratory and tap the recent Blood Oxygen measurement.

Scroll down the page and tap Show All Data to view all measurements with date and timestamps.

Should You Trust Apple Watch’s Blood Oxygen Measurement?

You should, but not for medical purposes. Smartwatches aren’t certified by the Food and Drug Administration (FDA) to measure blood oxygen levels. Besides, the colored and infrared LED lights from your Apple Watch’s sensors don’t penetrate your skin or blood. Instead, the sensor measures blood oxygen using how much (red) light the blood in your skin reflects.

Changes in environmental or skin temperature can impact the measurement of the Blood Oxygen app. Therefore, getting an accurate blood oxygen measurement in the cold is very slim. Tattoos can also block the light from your Apple Watch’s sensors and cause unsuccessful measurements.

Some reports prove that blood oxygen measurements on the Apple Watch are unreliable and could be misleading. Apple also warns that blood oxygen measurements from your Apple Watch aren’t intended for medical use. The feature, according to Apple, is designed for “general fitness and wellness purposes” only.

FDA-approved prescription oximeters used in hospitals provide more accurate blood oxygen measurements. Over-the-counter (OTC) oximeters may provide near-accurate blood oxygen saturation estimates, but they aren’t FDA-certified and cannot be used for clinical purposes.

A blood draw test remains the best and most accurate method to determine your blood oxygen level. If you have any serious medical condition requiring blood oxygen measurement, don’t use an Apple Watch. Instead, speak to a doctor or visit a medical lab to have your blood drawn and tested.

Related posts

• Ζητήματα εξάντλησης της μπαταρίας του Apple Watch: 10 καλύτερες λύσεις

• Πώς να ρυθμίσετε το νέο σας Apple Watch

• Πώς να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να επαναφέρετε ένα Apple Watch

• Πώς να ρυθμίσετε το Apple Watch Fall Detection για την ασφάλειά σας

• Το Apple Watch δεν φορτίζεται; 7 Διορθώσεις για δοκιμή

• Τρόπος προσθήκης, προσαρμογής και αλλαγής προσώπων Apple Watch

• Τι είναι το Red Dot στο Apple Watch (και πώς να το κρύψετε)

• 10 τρόποι για να διορθώσετε το "Το Mac σας δεν μπορούσε να επικοινωνήσει με το Apple Watch σας"

• Πώς να διορθώσετε ένα Apple Watch που έχει κολλήσει στο λογότυπο της Apple

• Πώς να διαγράψετε ή να αφαιρέσετε εφαρμογές στο Apple Watch

• Δεν γίνεται σύζευξη του Apple Watch; 7 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε

• Πώς να βρείτε τον σειριακό αριθμό και το IMEI στο Apple Watch σας

• Οι 8 καλύτερες εφαρμογές Apple Watch για δρομείς (2022)

• 10 Apple Watch Hacks που ίσως δεν γνωρίζετε

• 5 Συντομεύσεις Apple Watch για αυτοματοποίηση της συμπεριφοράς του

• Τα καλύτερα Apple Watch Faces για υγεία και φυσική κατάσταση

• Πώς να επανασυνδέσετε το Apple Watch με το iPhone

• Πώς να κλείσετε εφαρμογές στο Apple Watch

• Πώς να ξεκλειδώσετε ένα Mac με το Apple Watch

• Πώς να επαναφέρετε ένα Apple Watch