Σήμερα έχετε πολλές συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών που^{(reduce digital eye strain)} προκαλείται από το κοίταγμα στις οθόνες όλη την ημέρα και να βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σας^{(improve the quality of your sleep)} . Ωστόσο, αισθάνεστε ποτέ ότι χάνετε χρόνο ενώ κοιμάστε; 

Εάν κοιμάστε περίπου 8 ώρες καθημερινά, αυτό σημαίνει ότι ξοδεύετε το ένα τρίτο της ζωής σας χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα; 

Όλος αυτός ο χρόνος δεν χρειάζεται να πάει χαμένος χάρη στα διαυγή όνειρα. Τα διαυγή^(Lucid) όνειρα έχουν να κάνουν με το να γνωρίζεις ότι ονειρεύεσαι και κατά μία έννοια να είσαι ξύπνιος ενώ κοιμάσαι. Εάν μάθετε να προκαλείτε διαυγή όνειρα, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των ονείρων σας και ακόμη και να μάθετε νέες δεξιότητες ενώ το σώμα σας ξεκουράζεται. 

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα διαυγή όνειρα και πώς να προκαλέσετε διαυγή όνειρα χρησιμοποιώντας εφαρμογές για κινητά.

Τι είναι το Lucid Dreaming;^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Θα θέλατε ποτέ να μπορούσατε να μετατρέψετε τα όνειρά σας σε διασκεδαστικές περιπέτειες και να επιλέξετε πού και πότε θα πραγματοποιηθούν αυτές οι περιπέτειες; Προφανώς, αυτό είναι δυνατό με διαυγή όνειρα. Μπορείτε να πετάξετε, να πάτε στο διάστημα, να γίνετε αθλητής με ρεκόρ και να μιλήσετε με τον σκύλο σας – όλα όσο κοιμάστε. Είναι σαν την εικονική πραγματικότητα^{(virtual reality)} , μόνο που δεν υπάρχει περιορισμός στο πού μπορεί να πετάξει το μυαλό σας. 

Ένα διαυγές όνειρο είναι ένα όνειρο στο οποίο ξέρετε ότι ονειρεύεστε. Δεν είναι μια συνηθισμένη κατάσταση για το ανθρώπινο μυαλό. Γι' αυτό οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν από διαυγή όνειρα. Αν και στον πυρήνα της, η πρακτική του διαυγούς ονείρου έχει να κάνει με το να μείνεις σε αυτό το ονειρικό κράτος με αυτογνωσία και να το εξερευνήσεις περαιτέρω.

Ποια είναι τα οφέλη του Lucid Dreaming;^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Η πρόκληση της κατάστασης του διαυγούς ονείρου μπορεί να χρειαστεί πολύ χρόνο και υπομονή, ειδικά αν δεν έχετε ξαναζήσει κάτι παρόμοιο. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο για τα πιθανά οφέλη που μπορεί να φέρει το διαυγές όνειρο. 

Εκτός από το να διασκεδάζετε ενώ κοιμάστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαυγή όνειρα για να ξεπεράσετε τραύματα ή φοβίες του παρελθόντος και να ξεχάσετε τους εφιάλτες. Εάν έχετε τάση για κατάθλιψη, τα διαυγή όνειρα μπορούν να σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε βελτιώνοντας την αυτογνωσία σας. 

Ενώ ονειρεύεστε, δεν υπάρχει περιορισμός στη φαντασία σας, κάτι που με τη σειρά του θα αυξήσει τη δημιουργικότητά σας και την πρωτότυπη σκέψη σας στην πραγματική ζωή. Μπορεί επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στις σωματικές σας δεξιότητες – μπορείτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα ενώ ονειρεύεστε διαυγή χωρίς κανέναν κίνδυνο, κάτι που θα αφαιρέσει ή τουλάχιστον θα μειώσει τον φόβο να το δοκιμάσετε στην πραγματική ζωή. 

Πώς να προκαλέσετε διαυγή όνειρα^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Η ιδέα να πάρεις τον πλήρη έλεγχο των ονείρων σου δεν θα μπορούσε να είναι πιο ελκυστική. Φανταστείτε^(Imagine) να χρησιμοποιείτε όλο αυτόν τον επιπλέον χρόνο που ξοδεύετε στον ύπνο για να βελτιώσετε τις πραγματικές σας δεξιότητες και τα ταλέντα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προκαλέσετε διαυγή όνειρα. Και φυσικά, δεδομένου ότι είναι ο 21ος αιώνας, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. 

Lucid Dreamer – Για την εκτέλεση ελέγχων πραγματικότητας^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Ο έλεγχος της πραγματικότητας είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του διαυγούς ονείρου. Κάθε τόσο, πρέπει να αναρωτιέστε αν είστε ξύπνιοι ή ονειρεύεστε, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εκτελέσετε έναν έλεγχο πραγματικότητας. Εάν αποτύχετε στον έλεγχο πραγματικότητας, θα συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε και μπορείτε να προσπαθήσετε να αναλάβετε αυτήν την κατάσταση. 

Το Lucid Dreamer^{(Lucid Dreamer)} είναι μια δωρεάν εφαρμογή που διαθέτει ενσωματωμένο Reality Checker . Θα σας δώσει ορισμένες εργασίες όπως να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να μετακινήσετε αντικείμενα. Θα λαμβάνετε ειδοποιήσεις για την εκτέλεση της εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να την κάνετε τακτικά. Μόλις δημιουργήσετε τη συνήθεια από αυτό, όταν ειδοποιηθείτε από τον συγκεκριμένο ήχο ή δόνηση από την εφαρμογή, θα εκτελέσετε τον έλεγχο πραγματικότητας στο όνειρό σας και θα ενεργοποιήσετε τη διαυγή κατάσταση ονείρου. 

Λήψη:^(Download:) για iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – Για να κρατήσετε το περιοδικό των ονείρων σας^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Ένα πράγμα που θα πρέπει να μάθετε να κάνετε εάν θέλετε να γίνετε διαυγείς είναι να θυμάστε τα όνειρά σας. Το Dream^(Dream) journaling μπορεί να σας βοηθήσει εκεί. 

Το Dream Journal Ultimate^{(Dream Journal Ultimate)} είναι μια δωρεάν εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να αναλύετε τα όνειρά σας. Μπορείτε να διατηρήσετε τις καταχωρίσεις σας ιδιωτικές ή να τις μοιραστείτε με την κοινότητα. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να προσθέτετε ετικέτες και να βλέπετε όνειρα παρόμοια με τα δικά σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα και να εκτελέσετε καλύτερους ελέγχους πραγματικότητας την επόμενη φορά που θα ονειρευτείτε. 

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Dream Journal Ultimate^{(Dream Journal Ultimate)} για να αλληλεπιδράσετε με άλλους χρήστες και να ανταλλάξετε τις διαυγείς ονειρεμένες εμπειρίες σας μαζί τους. 

Λήψη:^(Download:) για iOS , Android . 

Θεραπεία Binaural Beats – Για την Άσκηση της Τεχνικής WILD^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Μια δημοφιλής τεχνική διαυγούς ονείρου ονομάζεται WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) και υπονοεί την έναρξη ενός διαυγούς ονείρου μόλις πάτε για ύπνο. Η ακρόαση διφωνικών ήχων ή λευκού θορύβου ακριβώς πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Σας βοηθά να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα^{(helps you fall asleep faster)} , ενώ ταυτόχρονα έχετε το μυαλό σας συνειδητό.

Το Binaural Beats Therapy είναι μια δωρεάν εφαρμογή που έχει διαφορετικές ενότητες με διφωνικούς ήχους που προορίζονται ειδικά για να προκαλέσουν διαυγή όνειρα, να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού ή να εμπνεύσετε τη δημιουργικότητα. 

Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε να ακούτε διαφορετικούς ήχους για μερικές νύχτες και επιλέξτε αυτόν που αισθάνεστε πιο άνετα για εσάς. 

Λήψη:^(Download:) για Android . 

Απλή συνήθεια – Για καθοδηγούμενο διαλογισμό^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Αν και ο διαλογισμός δεν σχετίζεται άμεσα με το διαυγές όνειρο, αφού πρέπει να παραμείνετε συνειδητοί για να γίνετε διαυγείς, μπορεί να σας βοηθήσει στην αρχή. Η εξάσκηση του διαλογισμού^{(Practicing meditation)} μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε περισσότερο τον εαυτό σας και να σας βοηθήσει να μην φρικάρετε και να ξυπνήσετε αμέσως όταν συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε. 

Το Simple Habit είναι μια δωρεάν εφαρμογή για καθοδηγούμενο διαλογισμό. Προσφέρει ηχογραφήσεις συνεδριών διαλογισμού ποικίλης διάρκειας που οργανώνονται ανά θέματα και διαφορετικούς στόχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να ρυθμίσετε τις υπενθυμίσεις για διαλογισμό καθημερινά ή να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία On The Go για να μεταβείτε σε μια γρήγορη συνεδρία όποτε έχετε ένα ελεύθερο λεπτό. 

Λήψη:^(Download:) για iOS , Android . 

Ξεκινήστε τα βιντεοπαιχνίδια για καλύτερα διαυγή όνειρα^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια^{(Playing video games)} για να προκαλέσετε διαυγή όνειρα μάλλον δεν είναι η συμβουλή που περιμένατε να ακούσετε. Ωστόσο, είναι ένα από τα καλύτερα. Όταν παίζετε ένα παιχνίδι, βυθίζεστε σε μια εικονική πραγματικότητα όπου μαθαίνετε να ελέγχετε τις κινήσεις σας και την απόφαση να προχωρήσετε στην πλοκή. Το διαυγές^(Lucid) όνειρο τυχαίνει να απαιτεί το ίδιο σύνολο δεξιοτήτων. Διαλέξτε τα αγαπημένα σας παιχνίδια και ξεκινήστε την εξάσκηση. 

Σας^(Are) ενδιαφέρει το διαυγές όνειρο; Έχετε προσπαθήσει να πάρετε τον έλεγχο των ονείρων σας στο παρελθόν; Μοιραστείτε^(Share) τις διαυγείς εμπειρίες σας στα όνειρα μαζί μας στα παρακάτω σχόλια. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today yоu have many devices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 καλύτερες ιδέες για ραντεβού του Αγίου Βαλεντίνου με χρήση Tech

• Τι σημαίνει Yeet και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά

• Πώς να μεταβείτε ζωντανά στο TikTok

• Πώς να κάνετε φίλους στο Διαδίκτυο

• Τι είναι ο στόλος Twitter και γιατί να τον χρησιμοποιείτε;

• 25 από τις καλύτερες ταινίες στο Hoopla αυτή τη στιγμή

• 9 καλύτερες συμβουλές και κόλπα για το Pokemon Go

• 4 ιστότοποι για να παίξετε χαρτιά ενάντια στην ανθρωπότητα στο διαδίκτυο

• Ανασκόπηση εφαρμογής γνωριμιών Hinge: Γιατί είναι καλύτερο

• Τι σημαίνει HMU (και πώς να το χρησιμοποιήσετε)

• 7 υπέροχα παιχνίδια εικονικών ραντεβού για μια υπέροχη στιγμή μαζί

• Πώς να κάνετε μια ομιλία στο TED

• 3 τρόποι για να προσθέσετε το εφέ Pop Art Andy Warhol στις φωτογραφίες

• 20 πιο αστεία Subreddits που πρέπει να δείτε για γέλια

• 11 καλύτερες πρωτότυπες σειρές και ταινίες του Netflix για παρακολούθηση τώρα

• 15 συναρπαστικές και εμπνευσμένες ταινίες για παρακολούθηση στο Netflix αυτή τη στιγμή

• 10 καλύτερες εκπομπές και ταινίες στο Hulu για παρακολούθηση τώρα [Ενημερώθηκε – 2021]

• Τι είναι το Kickstarter Funding και πώς να χρηματοδοτήσετε το έργο σας;

• Τι σημαίνει το VHS;

• Η λίστα με τους καλύτερους μυστικούς κωδικούς του Netflix για να ξεκλειδώσετε κρυφές κατηγορίες