Εάν ακούτε τον όρο  Cybersickness για πρώτη φορά, μην ανησυχείτε αν χρησιμοποιείτε πολύ υπολογιστή. Το Cybersickness^{(Cybersickness)} σχετίζεται στενά με το VR Sickness , το οποίο με απλά λόγια μπορεί να συγκριθεί με το Motion Sickness στην πραγματική ζωή. Έχετε νιώσει συχνά να ζαλίζεστε όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή αισθάνεστε εμετό όταν βρίσκεστε σε λεωφορείο; Αυτό ονομάζεται ασθένεια κίνησης^(Motion) . Αυτή η ανισορροπία κάνει το εσωτερικό αυτί να πιστεύει ότι πρέπει να ισορροπήσετε τον εαυτό σας και ως εκ τούτου το αποτέλεσμα. Το εσωτερικό αυτί είναι υπεύθυνο να στείλει ένα αντανακλαστικό σήμα για να προστατεύσει το σώμα σας από τραυματισμό όταν το σώμα σας βγει εκτός ισορροπίας. Σε αυτήν την ανάρτηση, ας μάθουμε για την Κυβερνοασθένεια^{(Cybersickness)} ή την Ασθένεια VR^{(VR Sickness)}. Θα εξετάσουμε τον ορισμό του, τους λόγους, τα συμπτώματα, τις θεραπείες.

Τι είναι η Κυβερνοασθένεια^{(Cybersickness)} ή η Ασθένεια VR^{(VR Sickness)}

Όταν παίζετε παιχνίδια VR, συμβαίνει το ίδιο. Τα περισσότερα παιχνίδια VR περιλαμβάνουν πολλή κίνηση, τυχαίες πτώσεις, ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να παίξετε παιχνίδια, κάνουν το εσωτερικό σας έτος να νιώθει ότι πρέπει να ισορροπήσετε το σώμα σας. Ενώ το μυαλό σας γνωρίζει ότι βρίσκεστε σε VR, όταν φοράτε ακουστικά VR, τα μάτια σας το αντιλαμβάνονται ως πραγματικότητα και εμφανίζεται το ίδιο είδος ασθένειας κίνησης.

Λόγοι για  Κυβερνοασθένεια^{(Cybersickness)} ή Ασθένεια VR^{(VR Sickness)}

Ωστόσο, τα άτομα που δεν αισθάνθηκαν ποτέ ναυτία μπορεί εύκολα να νοσήσουν από Cybersickness^{(Cybersickness)} ή VR Sickness . Υπάρχει ένας λογικός λόγος για αυτό. Τα ακουστικά VR χρησιμοποιούν τρία αισθητήρια συστήματα - οπτικό, αιθουσαίο και ιδιοδεκτικό. Εάν το σύστημα είναι τέλειο και οι ενέργειες που συμβαίνουν στον εικονικό κόσμο είναι οι ίδιες με τον πραγματικό κόσμο, τα πράγματα δεν θα είχαν δημιουργήσει πρόβλημα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Εάν τα μάτια μας αντιληφθούν μια στιγμή που δεν είναι συγχρονισμένη, έστω και για λίγα χιλιοστά του δευτερολέπτου, η απόκριση που λαμβάνει το σώμα καθυστερεί ή βιάζεται, δηλαδή το σώμα δεν ανταποκρίνεται έγκαιρα. Πείτε εάν θέλετε να βγείτε από ένα λεωφορείο που κινείται, αλλά θα είστε εκτός ισορροπίας εάν συνειδητοποιήσετε ότι το λεωφορείο κινούνταν ήδη λίγα δευτερόλεπτα αργότερα. Οποιοδήποτε ακουστικό VR έχει χαμηλό ρυθμό ανανέωσης για τους φακούς του θα προκαλέσει προβλήματα.

Πρέπει να είστε έξυπνοι όταν αγοράζετε ένα ακουστικό VR. Ακολουθεί η λίστα με τα κοινά πράγματα που πρέπει να ελέγξετε:

• Οθόνη VR υψηλής ανάλυσης.
• Οθόνες OLED πάνω από οθόνες LCD.
• Οι ιχνηλάτες διαθέτουν ανίχνευση κεφαλής κάτω του χιλιοστού για ελαχιστοποίηση της καθυστέρησης.
• Τα καρέ ανά δευτερόλεπτο ( FPS ) θα πρέπει να ταιριάζουν με τον ρυθμό ανανέωσης για την καλύτερη εμπειρία.
• Χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή με υψηλή υποστήριξη γραφικών και υλικού, καθώς επηρεάζει τους ρυθμούς καρέ.

Συμπτώματα Κυβερνοασθένειας

Εάν δεν μπορείτε να παίξετε παιχνίδια VR για μεγάλο χρονικό διάστημα και χρειάζεται να κάνετε συνεχώς διαλείμματα, υποφέρετε από την ασθένεια. Πολλές φορές δεν θα μπορείτε να παίξετε παιχνίδια που είναι τόσο απλά όσο ένα τρενάκι λούνα παρκ ή αίσθημα αδιαθεσίας ενώ κοιτάζετε γύρω σας στο παιχνίδι, ειδικά σε μη επίπεδο έδαφος.

Προφυλάξεις^{(Precautions)} και  θεραπεία^(Treatment) για την ασθένεια VR^{(VR Sickness)}

Εκτός από την επιλογή του σωστού υλικού, και των δύο ακουστικών VR, ενός υπερταχύ υπολογιστή, πρέπει να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις που θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι εάν εμπλέκεστε συνεχώς σε λάθος υλικό, η ασθένεια θα εμφανιστεί ξανά.

Κάντε διαλείμματα όταν βρίσκεστε σε VR:^{(Take breaks when in VR:)}  Πολλά παιχνίδια VR έχουν καταστάσεις όπου δεν χρειάζεται να κάνετε καμία ενέργεια. Θα μπορούσε να είναι ένα διάλειμμα, ένα cutscene ή κάτι παρόμοιο. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας σε αυτά τα σενάρια. Με αυτόν τον τρόπο, τα μάτια σας και η εσωτερική σας χρονιά θα συγχρονιστούν.

Συνέχισε να αναπνέεις: ^{(Keep Breathing: )} Δεν είναι μεγάλο να χάνεις λίγη αναπνοή όταν παίζεις ένα παιχνίδι. Έπαιξα μερικά έντονα παιχνίδια^(Games) Xbox και αφού τελείωσα, έπαιρνα μια μεγάλη βαθιά ανάσα. Συνήθως, το σώμα επιλέγει να πάρει μια ρηχή αναπνοή όταν βιάζεστε και πρέπει να το φροντίζετε και στο VR, όπως κάνετε σε μια προπόνηση. Η βαθιά αναπνοή είναι σημαντική εδώ.

Καθίστε και παίξτε: ^{(Sit & Play: )} Πολλά παιχνίδια VR δεν σας χρειάζονται να σηκωθείτε και να παίξετε. Το μόνο που χρειάζονται είναι κίνηση των χεριών ή ελάχιστη κίνηση του σώματος.  Παίξτε^(Play) αυτά τα παιχνίδια ενώ κάθεστε σε μια άνετη και ασφαλή καρέκλα. Φροντίστε^(Make) να επιλέξετε σωστά την καρέκλα σας. Δεν θέλετε να σηκώσετε μια πλαστική καρέκλα που βγαίνει εύκολα από την ισορροπία. Αντίθετα, δείτε αν μπορείτε να ανεβείτε σε έναν καναπέ και βεβαιωθείτε ότι το πάτωμα δεν πονάει πολύ. Δεν θα έχετε ιδέα για τον πραγματικό κόσμο όταν βρίσκεστε στο VR.

Αλλαγή απόστασης προβολής ή FOV:  ^{(Change View distance or FOV:  )} Μην παίζετε τα παιχνίδια VR από κοντά. Κρατήστε τη θέα σε απόσταση. Τα ακουστικά VR σάς επιτρέπουν να αλλάξετε αυτήν την απόσταση προβολής του FOV και να βρείτε μια απόσταση που είναι άνετη για εσάς. Μετακινηθείτε λίγο και δείτε εάν η απόκριση του σώματός σας είναι θετική, αν όχι, προσαρμόστε περαιτέρω μέχρι να το βρείτε.

Ένα δροσερό άνετο περιβάλλον:^{(A cool comfortable environment: )} Όταν παίζετε παιχνίδια σε VR, ρυθμίστε το σε ένα μέρος που σας ανακουφίζει. Προτιμάται ένα δωμάτιο AC, ώστε όταν το σώμα σας ανεβαίνει, η εξωτερική δροσερή θερμοκρασία μπορεί να το φροντίσει. Δεν θέλετε να παίξετε σε ένα περιβάλλον που σας κάνει να ιδρώνετε και να σας ζεσταίνει.

Κάντε τακτικά διαλείμματα: Το^{(Take regular breaks:)} VR είναι εθιστικό, όπως κάθε παιχνίδι, και πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα όπως και στο gaming. Οτιδήποτε είναι παρατεταμένο αντλεί πάρα πολλή ενέργεια από το σώμα και το μυαλό. Πρέπει να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο για να βρείτε την ισορροπία σας. Ένα μικρό διάλειμμα, παύση παιχνιδιών, ένα μεγαλύτερο διάλειμμα μετά από μια έντονη συνεδρία του παιχνιδιού βοηθάει.

Εστιάστε σε ένα σημείο: ^{(Focus on a point: )} Όταν παίζετε εντατικά παιχνίδια, πρέπει να κοιτάτε εδώ και εκεί. Αυτό προκαλεί ζάλη. Ας πούμε^(Say) , για παράδειγμα, ένα παιχνίδι VR με τρενάκι του λούνα παρκ μπορεί να το κάνει αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε τη ζάλη είναι να εστιάσετε στο σημείο για λίγα δευτερόλεπτα ή ακόμα και ένα λεπτό. Ίσως κοιτάξετε κάτω το πόδι ή τα παπούτσια σας, αν οι σκηνές αλλάζουν συνεχώς γύρω σας. Αυτό θα μειώσει τη ζάλη.

Ετοιμάστε το σώμα σας για VR:^{(Get your body ready for VR:)} Αν είστε νέος στην εικονική πραγματικότητα, τότε μην πηδήξετε σε ένα παιχνίδι υψηλής έντασης. Ξεκινήστε^(Start) αργά και δώστε στο σώμα σας λίγο χρόνο να προσαρμοστεί σε αυτό. Κατεβάστε^(Download) μερικά δωρεάν παιχνίδια VR που σας βοηθούν και το σώμα σας καταλαβαίνει τι συμβαίνει στο VR. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε όλα όσα είπα παραπάνω.

Ρωτήστε τους ειδικούς:^{(Ask the experts:)} Αυτό ισχύει σχεδόν για τα πάντα στη ζωή, οποιαδήποτε ζωή, εικονική ή πραγματική. Υπάρχει αυτό το σούπερ νήμα Reddit^{(super Reddit thread)} όπου ένας καταναλωτής διόρθωσε την ασθένεια VR του προσθέτοντας επικάλυψη στην άποψή του. Αυτά τα αδιαφανή/ημιδιαφανή σύνορα μείωσαν τη ναυτία και τον πονοκέφαλό του. Περισσότερα για αυτό στο ncbi.nlm.nih.gov .

Τέλος, αν τίποτα δεν βοηθάει, αναζητήστε έναν γιατρό^(Doctor) . Μην^(Don) φοβάστε, και είναι κυρίως στο χειρότερο σενάριο. Ίσως χρειαστεί να λάβετε προφυλάξεις για μερικές ημέρες, αλλά τα πράγματα θα πάνε καλά.

Λοιπόν, βρεθήκατε ποτέ σε μια κατάσταση όπου τα πράγματα ξέφευγαν ή ίσως μόλις ξεκίνησαν; Τι έκανες; Ενημερώστε μας στα σχόλια.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

What is Cybersickness or VR Sickness? Symptoms Precautions Treatment

If yoυ are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus?  This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance.  In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons,  symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

• High-Resolution Display VR.
• OLED displays over LCD displays.
• Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
• Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
• Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness.  Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement.  Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV:  Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR.  You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

Related posts

• Πώς να παίξετε ασύρματα παιχνίδια PC VR στο Oculus Quest με εικονική επιφάνεια εργασίας

• Τα 7 καλύτερα παιχνίδια PlayStation VR

• 10 καλύτερα δωρεάν παιχνίδια VR που μπορείτε να παίξετε τώρα

• Το Parsec σάς επιτρέπει να κάνετε ροή παιχνιδιών από τον υπολογιστή σας με Windows

• Τα 10 καλύτερα παιχνίδια μάχης για το Xbox One

• Κωδικός σφάλματος Epic Games LS-0014, Το αρχείο δεν βρέθηκε σε υπολογιστή με Windows

• Εύρεση κλειδιών λογισμικού: Ανάκτηση, αποθήκευση κλειδιών άδειας χρήσης λογισμικού

• Απενεργοποιήστε τα βελτιωμένα γραφικά για βελτιωμένα παιχνίδια Xbox 360

• Διορθώστε τον κωδικό σφάλματος Epic Games AS-3: Δεν υπάρχει σύνδεση στα Windows 11/10

• Πώς να ξεκινήσετε με το Sea of ​​Thieves και να ολοκληρώσετε το Πρώτο Ταξίδι

• Πώς να μετακινήσετε τα παιχνίδια Steam σε άλλη μονάδα δίσκου ή φάκελο στα Windows 11/10

• Τα παιχνίδια κολλάνε μετά την αναβάθμιση στην πιο πρόσφατη έκδοση στα Windows 11/10

• Το σφάλμα 0x80832003 ή 0x803F7003 παρουσιάζεται όταν προσπαθείτε να παίξετε ένα παιχνίδι

• Δωρεάν παιχνίδια για πολλούς παίκτες για υπολογιστή με Windows για να παίξετε με φίλους από το σπίτι

• GameSave Manager: Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας, αποθήκευση και επαναφορά της προόδου του παιχνιδιού

• Πώς να παίξετε οποιοδήποτε παιχνίδι Xbox σε υπολογιστή με Windows 11/10

• Επιδιόρθωση Αποτυχία προετοιμασίας της υπηρεσίας BattlEye, σφάλμα φόρτωσης προγράμματος οδήγησης (1450)

• Διορθώστε τον κωδικό σφάλματος 664640 στο παιχνίδι Call of Duty Modern Warfare ή Warzone

• Το Hitman 3 δεν θα ξεκινήσει σε υπολογιστή με Windows

• Διορθώστε τον κωδικό σφάλματος Epic Games IS-MF-01 και LS-0009 στα Windows 11/10