Είτε είναι επειδή τα κοιτάμε πολύ είτε επειδή εκπέμπουν πολύ μπλε φως, οι οθόνες είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα στα μάτια. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγουμε τις οθόνες στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν επίσης πολλοί ξενύχτηδες σαν εμάς, που παρακολουθούν τακτικά τις οθόνες των υπολογιστών μας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα καλά νέα είναι ότι τα Windows 10 περιλαμβάνουν μια ειδική νυχτερινή λειτουργία που ονομάζεται Night light. Είναι μια λειτουργία εμφάνισης που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την καταπόνηση των ματιών μειώνοντας το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη του υπολογιστή Windows 10, του tablet ή του φορητού υπολογιστή σας. Δείτε τι κάνει το Night light στα Windows 10 , πώς να το χρησιμοποιήσετε και πώς να ρυθμίσετε τον τρόπο λειτουργίας του:

Τι είναι το φως νύχτας στα ^(Night)Windows 10 ; Τι κάνει το Night Light;

Όταν βρίσκεστε να εργάζεστε στον υπολογιστή ή τον φορητό υπολογιστή σας αργά τις ώρες, πιέζετε πολύ τα μάτια σας. Όταν κοιτάτε την οθόνη σας τις νυχτερινές ώρες, οι ίριδες σας συστέλλονται για να αντιμετωπίσουν τη διαφορά μεταξύ του έντονου φωτός μπροστά σας και του σκοτεινού περιβάλλοντος γύρω σας. Στη συνέχεια, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, δάκρυα μπορεί επίσης να αρχίσουν να έρχονται στα μάτια σας, το κεφάλι σας μπορεί να αρχίσει να πονάει και ο ύπνος φαίνεται να σας τρέχει. Εάν είστε «νυχτοπούλα», πιθανότατα γνωρίζετε όλα αυτά τα συμπτώματα.

Τα τελευταία χρόνια, έχουν εμφανιστεί στοιχεία^(evidence) ότι η έκθεση στο μπλε φως προκαλεί κόπωση των ματιών και μια ολόκληρη σειρά από προβλήματα υγείας. Είναι αυτό που σε εμποδίζει να κοιμηθείς και είναι αυτό που πονάει τα μάτια σου.

Ευτυχώς, μεγάλα ονόματα από τον κόσμο της τεχνολογίας έχουν αρχίσει να αντιλαμβάνονται αυτό το πρόβλημα και η Microsoft είναι ένα από αυτά. Η λύση της εταιρείας ονομάζεται Night light : μια λειτουργία εμφάνισης που αλλάζει τα χρώματα που εμφανίζονται στην οθόνη σας σε πιο ζεστές εκδόσεις του εαυτού τους. Με άλλα λόγια, το Νυχτερινό φως^{(Night light)} αφαιρεί εν μέρει το μπλε φως από την οθόνη σας.

Το Night light παρουσιάστηκε με το Windows 10 Creators Update^{(Windows 10 Creators Update)} , την άνοιξη του 2017. Οι προηγούμενες εκδόσεις των Windows 10 που κυκλοφόρησαν πριν από το 2017 δεν έχουν αυτή τη δυνατότητα, αλλά οι νεότερες εκδόσεις έχουν. Εάν δεν γνωρίζετε ποια έκδοση των Windows 10 έχουν, διαβάστε: Πώς να ελέγξετε την έκδοση των Windows 10, την έκδοση του λειτουργικού συστήματος, την έκδοση ή τον τύπο^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} .

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Light στα Windows 10

Ξεκινήστε ανοίγοντας την εφαρμογή Ρυθμίσεις. ^{(opening the Settings app.)}Ένας γρήγορος τρόπος για να το κάνετε είναι να ανοίξετε το μενού Έναρξη^{(Start Menu)} και να κάνετε κλικ ή να πατήσετε στο εικονίδιο Ρυθμίσεις με το γρανάζι. ^(Settings)Στην εφαρμογή Ρυθμίσεις^(Settings) , μεταβείτε στην κατηγορία Σύστημα^(System) .

Στην αριστερή στήλη, μεταβείτε στην ενότητα που ονομάζεται Εμφάνιση^(Display) . Στη^(On) συνέχεια, στα δεξιά του παραθύρου Ρυθμίσεις^(Settings) , βρείτε την ενότητα που ονομάζεται Χρώμα^(Color) και ενεργοποιήστε τον διακόπτη νυχτερινού φωτός^{(Night light)} .

Από προεπιλογή, η λειτουργία Νυχτερινού φωτός^{(Night light)} είναι προγραμματισμένη να ενεργοποιείται μεταξύ της δύσης και της ανατολής του ηλίου. Μπορείτε να δείτε την κατάστασή του να εμφανίζεται δίπλα στο όνομά του, ανάμεσα σε αγκύλες. Στο παρακάτω στιγμιότυπο οθόνης, βλέπετε ότι η λειτουργία Νυχτερινού φωτός^{(Night light)} είναι ενεργοποιημένη, αλλά δεν ενεργοποιείται μέχρι τις 7:29 μ.μ. - την τοπική ώρα που πρόκειται να δύσει ο ήλιος.

Εάν θέλετε να αλλάξετε την ώρα ενεργοποίησης του φωτός νύχτας στα ^{(Night light)}Windows 10 και την ισχύ με την οποία φιλτράρει το μπλε φως, διαβάστε τις επόμενες ενότητες σε αυτόν τον οδηγό.

Πώς να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία χρώματος του φωτός νύχτας^(Night) από τα Windows 10^{(Windows 10)}

Για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του Νυχτερινού φωτός^{(Night light)} στα Windows 10 , κάντε κλικ ή πατήστε Ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός^{(Night light settings)} , ακριβώς κάτω από τον διακόπτη Νυχτερινού φωτός .^{(Night light)}

Στις ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός^{(Night light settings)} , λαμβάνετε μια σύντομη εξήγηση σχετικά με το γεγονός ότι "Οι οθόνες εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Το νυχτερινό φως εμφανίζει πιο ζεστά χρώματα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Στη συνέχεια, λαμβάνετε ένα κουμπί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανάψει χειροκίνητα το νυχτερινό φως^{(Night light)} , αυτή τη στιγμή, ακόμα κι αν το πρόγραμμά του δεν του επιτρέπει να λειτουργεί τη στιγμή που το ενεργοποιείτε. Βλέπετε επίσης ένα ρυθμιστικό που ονομάζεται Strength .

Σύροντας αυτό το ρυθμιστικό προς τα δεξιά κάνει η οθόνη σας να χρησιμοποιεί πιο ζεστά, κιτρινωπά χρώματα για να μειώσει την καταπόνηση των ματιών, ενώ σύροντάς το προς τα αριστερά, την κάνει να χρησιμοποιεί τις κανονικές ψυχρότερες και μπλε αποχρώσεις. Παίξτε με αυτό το ρυθμιστικό και δείτε ποια είναι η θερμοκρασία χρώματος που αισθάνεστε καλύτερα τη νύχτα. Θα πρέπει να παίζετε με το ρυθμιστικό τη νύχτα και όχι τη μέρα. Αυτό διευκολύνει την εύρεση της σωστής ρύθμισης, γιατί μπορείτε να νιώσετε πότε τα μάτια σας αρχίζουν να χαλαρώνουν.

Πώς να ρυθμίσετε το πρόγραμμα για το Νυχτερινό^(Night) φως

Στο ίδιο παράθυρο "Ρυθμίσεις νυχτερινού φωτός" , κάτω από το ρυθμιστικό ^{(Night light settings")}Strength , βλέπετε μια ενότητα που ονομάζεται Χρονοδιάγραμμα^(Schedule) . Εάν ενεργοποιήσατε το νυχτερινό ^(On)φως^{(Night light)} , ο διακόπτης Προγραμματισμένου νυχτερινού φωτός^{(Schedule night light)} είναι επίσης ενεργοποιημένος^(On) και έχει ρυθμιστεί να εφαρμόζεται από τη δύση έως την ανατολή του ηλίου^{(Sunset to sunrise)} . Η ακριβής ώρα δύσης και ανατολής υπολογίζεται αυτόματα από τα Windows 10^{(Windows 10)} ανάλογα με την τοποθεσία και την ημερομηνία σας.

Εάν θέλετε να προγραμματίσετε τη λειτουργία Νυχτερινού φωτός^{(Night light)} ώστε να εφαρμόζεται αυτόματα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών της ημέρας, κάντε κλικ ή πατήστε την επιλογή " Ορισμός ωρών"^{(Set hours")} και επιλέξτε χειροκίνητα τις ώρες ενεργοποίησης^{(Turn on)} και απενεργοποίησης^{(Turn off)} .

Αυτά είναι όλα όσα μπορείτε να διαμορφώσετε σχετικά με τη λειτουργία νυχτερινού φωτός^{(Night light)} στα Windows 10.

Ο γρήγορος τρόπος ενεργοποίησης και απενεργοποίησης^(Off) του φωτός νύχτας^(Night)

Υπάρχει ένας πιο γρήγορος τρόπος για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία^(On) νυχτερινού φωτός^(Off) στα Windows^{(Night light)} 10 ,^{(Windows 10)} εκτός από την εφαρμογή Ρυθμίσεις^(Settings) . Ανοίξτε το Κέντρο δράσης^{(Action Center)} κάνοντας κλικ στο εικονίδιο του στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης σας ή πατώντας Windows + A στο πληκτρολόγιό σας. Μπορείτε επίσης να σύρετε το δάχτυλό σας από το δεξί άκρο της οθόνης εάν έχετε συσκευή με αφή. Στη συνέχεια, κάντε κλικ ή πατήστε στο Expand για να δείτε όλες τις διαθέσιμες γρήγορες ενέργειες^{(quick actions)} .

Στην ενότητα γρήγορες ενέργειες, κάντε κλικ ή πατήστε στο κουμπί Νυχτερινό φως^{(Night light)} για να το αλλάξετε από Ενεργοποίηση^(On) σε Απενεργοποίηση^(Off) και αντίστροφα.

Όταν θέλετε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το Νυχτερινό φως^{(Night light)} , επαναλάβετε τα ίδια βήματα.

Σας αρέσει το Night Light στα Windows 10 ;

Ακόμα κι αν εργάζεστε αργά πολλές ώρες, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών και του ύπνου σας. Η μείωση του μπλε φωτός βοηθά σε αυτό το θέμα, οπότε η Microsoft αποφάσισε να μας δώσει μια νυχτερινή λειτουργία που κάνει ακριβώς αυτό. Δοκιμάστε το Night Light και δείτε πώς λειτουργεί για εσάς. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και πείτε μας εάν βοήθησε στη μείωση της πίεσης στα μάτια σας και εάν καταφέρατε να κοιμηθείτε καλύτερα.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too muсh or becausе they radiate too much blue light, screens are known to cause еye problems. It is almost impossible to avoid screens in our daily lіveѕ. There are also many night owls likе ourselveѕ, regularly watching our computers' screens during the night. The good news iѕ that Windows 10 includes a spеcial night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Night Light στα Windows 11 -

• Πώς να προσαρμόσετε τα σχήματα ήχου για Windows 10 -

• Πού να βρείτε τον ρυθμό ανανέωσης των Windows 10; Πώς να το αλλάξετε;

• Πώς να ορίσετε την προεπιλεγμένη προβολή/καρτέλα για τη Διαχείριση εργασιών των Windows 10

• 5 τρόποι για να ρυθμίσετε τον τρόπο λειτουργίας της Αναζήτησης των Windows 10

• 3 τρόποι για να εκκινήσετε τον υπολογιστή σας με Windows 10 από μια μονάδα flash USB -

• Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω το HDR στον υπολογιστή μου με Windows 10;

• Πώς να κλειδώσετε αυτόματα τα Windows 10 με το smartphone σας

• Πώς να αφαιρέσετε το τηλέφωνό σας από τα Windows 10 (αποσύνδεση τηλεφώνου)

• Πώς να απενεργοποιήσετε ή να ενεργοποιήσετε τον ήχο εκκίνησης στα Windows

• Πώς να συνδέσω το smartphone μου Android στον υπολογιστή μου με Windows 10

• Πώς να αλλάξετε το θέμα των Windows 11 -

• Desktop.ini - Τι είναι αυτό το αρχείο; Γιατί υπάρχουν δύο από αυτά στην επιφάνεια εργασίας μου;

• Πώς μπορώ να συνδέσω το iPhone μου στον υπολογιστή μου με Windows 10;

• 3 λόγοι για να δημιουργήσετε περισσότερα από ένα διαμερίσματα στον υπολογιστή σας

• Ποιος είναι ο σειριακός αριθμός του υπολογιστή Windows, του φορητού υπολογιστή, του tablet κ.λπ.

• 5 τρόποι για να κάνετε την μπαταρία να διαρκεί περισσότερο σε Windows Phone 8.1 και Windows 10 Mobile

• Κάντε τα Windows 10 να ξεκινούν με τον ήχο από τα Windows 7 ή παλαιότερες εκδόσεις

• Πώς να ρυθμίσετε ένα σύστημα από την αρχή: η καλύτερη παραγγελία για την εγκατάσταση των πάντων

• 7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το εργαλείο Διαχείριση δίσκων, στα Windows