Το Workrave^(Workrave) είναι ένα δωρεάν πρόγραμμα που βοηθά στην αποκατάσταση και την πρόληψη του επαναλαμβανόμενου τραυματισμού καταπόνησης^{(Repetitive Strain Injury)} ( RSI ) όπως το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα^{(Carpal Tunnel Syndrome)} και γενικά ελέγχει τον χρόνο που αφιερώνετε στον υπολογιστή σας με Windows . Το πρόγραμμα σας ειδοποιεί συχνά για μικρο-παύσεις, διαλείμματα ξεκούρασης και σας περιορίζει στο ημερήσιο όριο.

Λογισμικό^(Software) για τον έλεγχο του χρόνου στον υπολογιστή

Το Workrave^(Workrave) είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά στην αποκατάσταση και την πρόληψη του Επαναλαμβανόμενου Τραυματισμού^{(Repetitive Strain Injury)} ( RSI ) – Συνδρόμου Καρπιαίου Σωλήνα^{(Carpal Tunnel Syndrome)} . Είναι ένα δωρεάν λογισμικό για τον έλεγχο του χρόνου που αφιερώνετε στον υπολογιστή σας με Windows .

Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η λήψη πολλών σύντομων παύσεων την ώρα (π.χ. μικρο-παύσεις) βοηθά στη διατήρηση της υγείας σας και βοηθά στην πρόληψη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα^{(Carpal Tunnel Syndrome)} και επίσης βοηθά στην επούλωση των τραυματισμών. Το Workrave υποστηρίζει αυτές τις μικροπαύσεις, δίπλα στο κανονικό διάλειμμα ανάπαυσης. Επιπλέον, το Workrave μπορεί να επιβάλει ένα ημερήσιο όριο.^{(Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.)}

Πρόληψη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα

Το Workrave^(Workrave) σάς ειδοποιεί να κάνετε ένα διάλειμμα χωρίς ενοχλητικό τρόπο. Όταν είναι ώρα για το διάλειμμά σας, εμφανίζεται ένα φιλικό μικρό αναδυόμενο παράθυρο που σας ζητά να κάνετε ένα διάλειμμα. Αυτό το παράθυρο απομακρύνεται αυτόματα εάν συνεχίσετε να εργάζεστε.

Ωστόσο, εάν αγνοείτε αυτές τις συμβουλές πολύ συχνά, το Workrave ενεργεί λιγότερο φιλικά και ανοίγει το παράθυρο διαλείμματος για το καλό σας. Τα παράθυρα διακοπής μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να αποκλείουν πλήρως τον υπολογιστή σας για τη διάρκεια του διαλείμματος.

Workrave κατεβάσετε δωρεάν

Μπορείτε να το κατεβάσετε από το Workrave.org .

Άλλο δωρεάν λογισμικό που μπορεί να σας ενδιαφέρει:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Χρησιμοποιήστε το Breaker για να κάνετε ένα αναγκαστικό διάλειμμα από τους υπολογιστές
2. Αποτρέψτε τον επαναλαμβανόμενο τραυματισμό καταπόνησης χρησιμοποιώντας το Big Stretch Reminder^{(Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder)}
3. Το λογισμικό DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , Iris^{(Iris software)} και Pause4Relax θα χαλαρώσουν τα μάτια σας ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή.

Workrave is a free software to control time on computer

Workrave is a freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) like Carpal Tunnel Syndrome and generally control the time you spend on your Windows computer. The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.

Software to control time on the computer

Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI) – Carpal Tunnel Syndrome. It is a free software to control the time you spend on your Windows computer.

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent Carpal Tunnel Syndrome, and also help injuries to heal. Workrave supports these micropauses, next to the regular rest break. Furthermore, Workrave can enforce a daily-limit.

Prevent Carpal Tunnel Syndrome

Workrave alerts you to take a break in an un-disturbing manner. When it is time for your break, a friendly small popup window appears asking you to take a break. This window automatically moves out of the way if you keep on working.

However, if you ignore these hints too often, Workrave acts less friendly and pops up the break window for your own good. The break windows can be configured to completely block your computer for the duration of the break.

Workrave free download

You can download it from Workrave.org.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Το Strechly σας υπενθυμίζει να κάνετε διαλείμματα και να χαλαρώνετε ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή σας

• Τα καλύτερα δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα προπόνησης για να παραμείνετε σε φόρμα ενώ βρίσκεστε στο σπίτι

• Είναι το WiFi ασφαλές για την υγεία σας και στο σπίτι;

• Προβλήματα υγείας που προκαλούνται από υπερβολική χρήση smartphone

• Πώς να προστατευτείτε από την ακτινοβολία Laptop

• 6+ καλύτερες εφαρμογές Night Light για Android -

• Λογισμικό Break Reminder για να σας βοηθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα από τις οθόνες υπολογιστών

• Τι είναι το Microsoft Update Health Tools που βλέπω στα Windows 10;

• 5 Σοβαρά προβλήματα υγείας από το να κάθεστε πολύ και πώς να τα αποφύγετε

• Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή με το Pause4Relax

• Πώς να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με το COVID-19 στο WhatsApp

• Οφέλη από τη λήψη Digital Detox και πώς να το κάνετε

• Πώς να καταγράψετε την πρόσληψη τροφής σας με το MyFitnessPal - Κοινή χρήση των βασικών

• Προβλήματα υγείας, που πρέπει να γνωρίζει ένας χρήστης υπολογιστή άνω των 40 ετών

• Πώς να χρησιμοποιήσετε το MyFitnessPal & μια φορητή συσκευή για να παρακολουθείτε το έλλειμμα θερμίδων σας

• Πώς οι έξυπνες λύσεις της Samsung με βοήθησαν να καταπολεμήσω τις αλλεργίες -

• Λίστα κινητών τηλεφώνων με τις υψηλότερες και τις χαμηλότερες εκπομπές

• Αναθεώρηση ASUS VivoWatch SP: Έξυπνος φορετός ιχνηλάτης υγείας για geeks!

• Ασκήσεις για χρήστες υπολογιστών και εργαζόμενους γραφείου - Nerd Fitness

• Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές White Noise για Windows 10